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学习的时候心情压抑怎么办 心情压抑时可以尝试以下方法来缓解： 1. 休息放松：停下学习，稍微放松一下自己，可以做些舒缓的运动、呼吸调节或者听听轻音乐。 2. 寻求帮助：可以和朋友、家人或者老师倾诉自己的心情，寻求支持和理解。 3. 改变环境：可以暂时离开学习的环境，去户外散步或者换个地方。 4. 调整心态：尝试接受自己现在的情绪，不要强迫自己立刻就好起来，适当地放松和正视自己的情绪。 5. 注意身体：保证充足的睡眠、饮食和运动，有助于调节情绪。 6. 寻求专业帮助：如果心情长期压抑并且影响了日常生活，可以考虑求助心理咨询师或者心理医生。 |
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