|
心法就是练功的方式方法。心法对路了，长功夫很快。而易筋经的动作方面，有个最大的特点，就是所有的动作没有太难的，基本都是基于普通人日常可以做出的动作，不会超出一般人的身体承受能力。 易筋经的动作都是我们日常生活中能够轻松完成的，只是我们平时没有注意到罢了。这正是易筋经的高明之处，它将我们日常生活中的普通动作进行了提炼和升华，使之成为一种具有养生功效的锻炼方法。  那么，易筋经的心法是什么呢？ 答案就是两个字：放松。看似简单，却蕴含着深刻的哲理。 放松，不仅是一种身体状态，更是一种心灵状态。当我们身心放松的时候，我们的气血运行会更加顺畅，身体各部位的紧张和疲劳也会得到缓解。而长期保持这种放松的状态，对我们的身心健康有着极大的益处。  易筋经的心法——放松，包含了以下几个方面： 1. 身体放松：易筋经的动作要求我们在锻炼时保持身体各部位的放松。无论是手、脚、腰、背，都要尽量使其放松，不要僵硬。这种放松的状态有助于我们身体气血的运行，提高锻炼的效果。 2. 心灵放松：除了身体上的放松，心灵上的放松同样重要。易筋经的心法要求我们在锻炼过程中保持心情舒畅，不要有任何心理负担。只有心灵放松，我们才能更好地体会到锻炼的乐趣，从而坚持下去。 3. 意识放松：易筋经锻炼时，我们要将自己的意识集中在动作上，而不是杂念纷飞。通过意识放松，我们可以排除外界干扰，更加专注于锻炼，从而提高锻炼的效果。 4. 呼吸放松：易筋经锻炼时，我们要注意调整呼吸，使之深沉悠长。这样，我们才能在锻炼过程中保持气血通畅，提升真气量，达到养生的目的。 |
|
|
