这是一个特别的睡觉姿势。它是道家的简单小功法,对促进入睡很有帮助。
偶尔因兴奋失眠时,可以保持这个姿势躺着,更容易睡着。
经常失眠的人,可以每天按压这个穴位。
有耳鸣、头痛、头晕的人按压安眠穴也能调理。
在脚后跟这里,还有一个失眠穴。在这两个穴位,贴上失眠贴,效果更好。
可以贴过夜,早上撕下来之后
眼部肌肉紧张也会影响睡眠。
所以在练“睡仙功”的时候,可以带上蒸汽眼罩,通过热力放松眼部周围的肌肉,方便快速入眠。
需要注意的是,偶尔失眠会上肝火,长期失眠会伤肝血。
对青少年,容易影响发育;对女性,容易影响月经,出现更年期提前、早衰。
所以在失眠第二天,要赶紧喝一道清炖墨鱼干,及时补上身体的亏虚。