脾胃虚弱湿气重,揉这里,才知道自己攒了多少湿。 一、按揉阴灵泉:号称健脾祛湿第一穴,湿气越重,按揉越疼,疼感减轻,则是湿气排出。从脚踝内侧向上向内弯曲的凹陷处,左右各揉三分钟,健脾利水,通力三焦,缓解皮弱虚胖的湿气。 二、按揉足三里:足阳明胃经的大穴,也是身体的祛湿开关,张开虎口,对应膝盖的上缘,中指指尖位,按揉这里,至微微发热,把排气管道打通,造化内湿,生发未起。 三、按揉三阴交:脚踝上方四指处,称为脾经大补穴,肝、脾、肾三经交汇处,固肝养血补肾,滋阴利湿,健脾养胃。脾胃虚弱,常年湿寒,穴位揉开再艾灸,艾灸能将纯阳之气渗入,排出滞留体内的湿。先上后下各灸十分钟,艾揉加艾灸。效果加倍,驱寒排湿事半功倍,一定要坚持家人们。 #中医养生##中医# |
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