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保持每天的瑜伽练习会使练习者实现自身的最大潜能：身体的、头脑的、情感和能量的，这样当练习者进入到外在世界开展日常活动时，练习者会在每个方面都处于最佳状态。 除了跟随老师练习，练习者最好在家里分配一块专门练习瑜伽的空间，当你每天都在同一个空间练习瑜伽，这个空间就会获得一种特性或能量，这对练习者内在的成长是有益的。瑜伽练习最终要达到的境界是天人合一，所以人体也是宇宙的一个缩影，练习瑜伽体式也是将身体摆出来的几何形状与宇宙形状相校准，当这样一个强大的进程发生时，就需要有足够的空间让你的能量移动，最好在你周围1米的范围内不要有人走动。 瑜伽是一个向内的运动，瑜伽带给练习者的能量是每天都怀着感恩的心开启新的一天，高阶体式看起来是很酷，但是那并不是衡量你是否是一个真正的瑜伽练习者的标准，你能做到什么程度并不是瑜伽的核心，只要你日复一日每日练习打好基础，到达某个体式只是时间问题。 和一群人练习瑜伽时，不要认为旁边的人做的比自己好，即使当下的体式做的浅显，但是只要呼吸是对的，发力是对的，和他人一样获得了这个体式，温和练习，不勉强自己，和身体找到合作的感觉。 瑜伽和冥想一样都是和自己和谐相处的方式，而不是采用激进的方式，温和、自如，做到力所能及的百分之八十就可以了，细水长流才能绵延不绝，我们最应该温柔相待的不就是自己吗？在瑜伽中感受稳定、平衡和觉知，把这种感受延伸到日常生活里。 瑜伽和其他运动一样能让我们身心充满能量和生机去面对日常生活中的琐碎，除了运动是成年人每天最重要的事情之一，还有一个就是学习，成年人终身学习的目的，在于如何在自己的大脑里培养出新的意识，丰富的意识能带给人丰富的觉知以及带给人更多的看待事物的角度，比如说一个人过去并没有养成旁观自己的意识，但是通过不断地去学习，去练习，渐渐培养出了这种意识，那么Ta在做任何事情的时候，就会时不时的跳出来旁观自己，对自己正在做的事情以及对事情的本身做出更客观的审视，这样就在行动上学会了“止”，人就真正学会了管理自己，这就是我们通常所说的：自律！ 如果长期坚持运动+学习模式，脑子会不知不觉的变得越来越灵活，因为长期不间断的运动可以帮助大脑神经与外界链接越多，所接受到的信号通路越来越宽，人的反应速度会越来越快，人学习起来就更容易。 成年人每天最重要的三件事除了运动、学习，还有赚钱，赚钱不是苦行，而是一种修行，一个能够赚钱的人必然会有两个面向的探索，首先是向内探索，找到自己喜欢且擅长的事情，这决定了动力是否强烈且持久，然后是向外探索，把自己在做的事与社会链接，对接其他人的需求，找到一种利他的方式，这也是在修炼发心，因为商业的本质一定是利他的，赚钱的过程就是一个见天见地见自己的过程，金钱代表了一种能量，而赚钱这个事情就是将内心的想法落地、变现，这是一种能量流动，另外钱的反噬力很大，一个人如果没有很高的德行会受到金钱的反噬。 成年人的自立，首先是经济独立，成年人的快乐不是靠买买买，更不是靠各种理由犒劳自己，而是运动、学习和赚钱！ |
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