猛男和前列腺都喜欢的6个锻炼：1、提肛运动快吸慢呼，中间闭气，呼

猛男和前列腺都喜欢的6个锻炼：
1、提肛运动
快吸慢呼，中间闭气，呼气的同时慢慢放松，可以极好促进血液循环
2、深蹲
吸气下蹲，呼气站起，动作简单，可增强下部力量，改善久坐导致的不通畅
3、慢跑
注意要慢，不需要太快，慢跑半小时，升发阳气
4、八段锦
精心练习，缓解情志不畅 压力大的状态，促进健康的同时也调节身心
5、踮脚顶
踮脚的同时吸气提肛，保持3秒后落下并放松
6、固精法
吸气的同时收紧三阴且闭五门，闭气9秒后缓缓呼出放松。锻炼精关，提升战力。坚持练习，有额外惊喜。
前列腺问题除了做以上运动，还要做到不久坐、不熬夜、饮食清淡，适时活动。成为猛男，要么锻炼前两个，要么锻炼后两个。总之，坚持下去，一天比一天强。