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勤，就是健身者常常都会迷失的一个主要方面。先来两个对比鲜明的例子： 第一个人，天天健身，每天都要来上半小时甚至更多，一天不健身就感觉自己不自律、堕落了；第二个人，并不天天健身，有时甚至连续好几天不健身，每次健身量也不多，很少有连续一小时以上的。 哪个人健身更勤呢？ 一般人可能认为是第一个人，这也是如今大多数能够坚持健身的人的常态。这类人一般都有比较明显或严重的伤病困扰，或者他们坚持的时间不会太久，往往超不过一年。在我看来，这不算是“勤”，更多是“劳”。 而第二个人，其实就是我本人了，是不是大跌眼镜了呢？对我比较了解的读者都知道，光是推广第八套广播体操，就已经有6年多了，再往前追溯，那我长年坚持健身的时间恐怕得超过所有关注的读者了。 这是由于我非常注意健身的安全原则，哪怕稍微有所损伤，也会尽力避免造成严重、难以挽回的损伤。所以，从前的我虽然健身方向错误的问题，也没有沦落到不可挽回的地步。简单来说，膝盖和脚掌是痛过、脊柱关节是偏歪错位过，但我的关节都是完好无损的，后来修复也就不难了。 更重要的一点是，我只是把健身视为一种生活的调剂，是工作学习之外的业余项目。我不靠健身维持身材、获取关注甚至麻痹自己是个“优秀、自律的人”。没有健身上的建树，我在生活中同样还是个不错的人。 所以，不健身的时间，我可以阅读书籍，可以去创业，可以去写文章，可以去结交朋友，甚至可以娱乐休闲、玩个游戏。有那么多的生活选择，又怎么会在健身上钻牛角尖呢。 我并不把健身当成什么了不得的大事，只是一件很普通的生活小事。如果我没有按原定计划健身，一定是有当下有更值得做的事情要去做。我的身体暂时放下了健身，但我的内心没有放弃健身，也不害怕中断健身会有什么不好的事发生。 因此，从长期的角度看，我便能毫无负担地健身，也就轻松地坚持下来了。并不是因为我多么自律，多么意志坚定，而是我有淡定的内心世界与安排合理的生活计划，不需要每天强迫自己去做严格的健身。 那些短期内严格坚持健身的人，并没有我这样的淡定和安排。要么是需要通过健身来找回个人的存在感，要么是希望从健身中获得一些功利的结果。简单来说，他们对健身有欲望、有执念，便很容易迷失自己，哪怕损伤筋骨、耗费气血也在所不惜。 这样的话，迟早都会因为过于痛苦而坚持不下去，或者因为伤病太严重而不得不彻底放弃健身。遗憾的是，我看到的大多健身者是这样，不能充分享受健身的乐趣和好处。甚至我的学生里也不少这样的，坚持、放弃，再坚持、再放弃，如此反复，始终没有走出这负面的循环。 如果你说只是他们自己的问题，那就有些过分了。毕竟周围的人都是这么健身的，网上也在鼓吹什么“坚持就是胜利”或“没有痛苦就没有收获”这种反人类的言论，很少人有机会接触到我这么“躺平”的健身方式。 追求更高、更快、更强，不就是现代很流行的运动口号吗？连我推广许久的第八套广播体操都被人多次诟病“不够运动量”而不被欢迎，他们都认为那些时尚的、刺激的、有些辛苦的帕梅拉或刘畊宏等健身项目才符合他们的身份地位或气质。谁愿意做这种慢吞吞、老掉牙、看起来没啥力量的健身呢？ 所以，挑战身心极限的他们，肯定要踢到铁板，就是再有意志力也不可能违背客观规律。反倒是我这种他们耻笑的“缩头乌龟”或“老人家”，能够量力而为，做真正有利于身心健康的健身项目，轻轻松松、平平安安地维持自己的运动生涯，慢慢变成了“老专家”。 说真的，不是我健身多么厉害，平心而论我的水平相当普通而已，全靠达不到普通水平的其它人衬托。我并不需要是最厉害的那个人就能在某个时刻以后一直领先，只要坚持得足够久，拖到那些厉害的人都把自己给拖垮就行了。 所谓天道酬勤，大家都把这个勤字的内涵理解错了，理解成了“劳”。即，以为自己努力坚持，再苦再累也不放弃，就能迎来胜利的曙光。但真正的天道是“自强不息”，自（发）、（刚）强、不息才是勤的真正涵义。 健身劳了，那边会损伤自己的强，损伤久了也就无法不息了。就是这一点点的理解错误，就能造成严重的结果分歧。更别说，许多人并不能“自”健身，都是受到各种言论的影响或鼓动才能坚持健身的。 其实这也已经不只是健身的问题了，而是个人观念和生活方式的选择。如果有我这样真正自强不息的健身方式，还能影响到生活的其它方面。我在不少学生身上，都看到了这种转变。
这个学生跟我健身有两年多，不仅身心健康改善了不少，还有动力去追求更好的工作学习成绩了。所以，如果你从前健身不顺利的话，不如好好思考之后再尝试我介绍的这种“看起来很没劲”的方式。 我还得来一首诗，特别喜欢： 手把青秧插满田， 低头便见水中天。 六根清净方为道， 退步原来是向前。 我推第八套广播体操和《筋膜健身优雅体态》显得特别简单，其实也特别不费力，所以我才能做到勤，一直坚持下去。要不是决定放弃做自媒体，有更好的事情去做，这件事我大概能坚持一辈子。 
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