胖，很多时候大家都想到减肥，其实胖不一定需要“减”，有时可能需要“补”，补什么呢？补气。中医认为，气不足则胖。气能推动身体能量的转化。气不足的人，气化功能都相对较弱，往往不能将丰富的水谷精微物质全部转化。此时已经摄入体内的食物，只被消化成半成品，进而转化为痰等废物堆积在体内，久而久之就会导致肥胖。
气不足所致肥胖的人，本身新陈代谢就很弱，少吃多动并不见效。很多人的胖都是气虚的表现。
少吃一点，身体就更虚；多吃一点，身体立马长膘；选择运动，运动一会就气喘吁吁，疲乏无力。这些事情消耗气血太多了，也更耗气，无法提升新陈代谢，减肥更不可能。所以，想要改善这种情况就要注重补气。
导致气虚肥胖的原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
常见表现：舌体胖大，舌淡红，舌边有齿痕，气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。气虚，是气化功能弱，不能气化体内脂肪所致。古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。党参性味甘平，可补中益气，健脾益肺。常用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促等情况。日常生活中还可多食燕窝、红枣、桂圆、猪肚、胡萝卜和香菇等补气的食物。
常见表现：脉沉无力，萎靡懒惰，大便溏薄，小便清长，容易出现阳痿。机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退而引起的肥胖为阳虚型肥胖，古人称这类胖子为“肥人”。改善建议：可以按摩长强、命门和百会三个穴位，这几个穴位隶属背部督脉。督脉主一身阳气，经常按摩这几个穴位能生发体内阳气。
常见表现：眼睑经常浮肿，额头爱出油，胸闷，痰多。脂肪一般在腹部，像"游泳圈"。痰湿指人体内有痰和湿，两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。改善建议：可以多吃能化湿、宣肺、利尿、健脾的食物，像赤小豆、薏苡仁、茯苓、山楂、白扁豆等，这些食物利于化开身体内的痰湿。
常见表现：面部又油又亮，有痤疮、粉刺，食欲旺盛，舌质偏红舌，苔黄腻，大便黏滞，小便短赤。湿热，在中医里是一种致病因素，湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受阻，便会引起肥胖，这便是湿热型肥胖。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。改善建议：每天按摩手肘部的曲池穴：每次1～3分钟，每日按摩1～2次。可起到疏风解表、清热利湿的作用。参考文献：
[1]徐武华.胖人要补气,瘦子需补血[J].家庭健康：医学科普, 2019(7):1. [2]赵妍, and 王小琴. "肥胖/超重人群痰湿质,气虚质影响因素研究." 中国医药导报 17.3(2020):6.
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