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​中医:胖子不一定需要减肥,多补一样东西就瘦了

 百草益寿 2023-12-08 发表于辽宁
胖,很多时候大家都想到减肥,其实胖不一定需要“减”,有时可能需要“补”,补什么呢?补气。中医认为,气不足则胖能推动身体能量的转化。
不足的人,气化功能都相对较弱,往往不能将丰富的水谷精微物质全部转化。此时已经摄入体内的食物,只被消化成半成品,进而转化为痰等废物堆积在体内,久而久之就会导致肥胖


胖人需补气


气不足所致肥胖的人,本身新陈代谢就很弱,少吃多动并不见效。很多人的胖都是气虚的表现。

少吃一点,身体就更虚;多吃一点,身体立马长膘;选择运动,运动一会就气喘吁吁,疲乏无力。
这些事情消耗气血太多了,也更耗气,无法提升新陈代谢,减肥更不可能。所以,想要改善这种情况就要注重补气


中医有四虚 胖人需要清四虚


补气当然不能乱补,要从根本原因入手。
导致气虚肥胖的原因不外乎四种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热



1

典型特征:气虚的胖子胆子都比较小。
常见表现:舌体胖大,舌淡红,舌边有齿痕,气短懒言,容易疲乏,还经常头晕健忘。
气虚,是气化功能弱,不能气化体内脂肪所致。古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。
改善建议:对于大部分气虚的人群来说可以食用党参
党参性味甘平,可补中益气,健脾益肺。常用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促等情况。日常生活中还可多食燕窝、红枣、桂圆、猪肚、胡萝卜和香菇等补气的食物。


2

典型特征:阳虚的胖子都比较怕冷。
常见表现:脉沉无力,萎靡懒惰,大便溏薄,小便清长,容易出现阳痿。
机体阳气虚衰,机能减退或衰弱,代谢活动减退而引起的肥胖为阳虚型肥胖,古人称这类胖子为“肥人”。
改善建议:可以按摩长强、命门和百会三个穴位,这几个穴位隶属背部督脉。督脉主一身阳气,经常按摩这几个穴位能生发体内阳气。


3

典型特征:痰湿的胖子有肿眼泡。
常见表现:眼睑经常浮肿,额头爱出油,胸闷,痰多。脂肪一般在腹部,像"游泳圈"。
痰湿指人体内有痰和湿,两样东西一结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”,《说文解字》中说:“凝者曰脂,释者曰膏”,意思是说,凝聚在一起的肥肉叫脂,松软的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
改善建议:可以多吃能化湿、宣肺、利尿、健脾的食物,像赤小豆、薏苡仁、茯苓、山楂、白扁豆等,这些食物利于化开身体内的痰湿。


4

典型特征:湿热的胖子情绪不稳定、易怒。
常见表现:面部又油又亮,有痤疮、粉刺,食欲旺盛,舌质偏红舌,苔黄腻,大便黏滞,小便短赤。
湿热,在中医里是一种致病因素,湿热蕴结在体内,脏腑经络运行受阻,便会引起肥胖,这便是湿热型肥胖。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说:“肉人者,上下容大。”这类胖子圆乎乎的,浑身上下,一眼望去全是肉。
改善建议:每天按摩手肘部的曲池穴:每次1~3分钟,每日按摩1~2次。可起到疏风解表、清热利湿的作用。

参考文献:


[1]徐武华.胖人要补气,瘦子需补血[J].家庭健康:医学科普, 2019(7):1.

[2]赵妍, and 王小琴. "肥胖/超重人群痰湿质,气虚质影响因素研究." 中国医药导报 17.3(2020):6.

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