【原】低卡低脂的快手汤，5分钟就能煮出一锅鲜美的汤，越喝越瘦

适合夏日减肥的汤品，它们的热量都非常低，而且所用的食材都是非常健康的。同时，这些汤品的制作也非常简单，只需要5分钟即可煮出一锅鲜美的汤。如果你想在夏日里保持健康饮在炎炎夏日，高温让人感到疲惫，身体的水分流失也变得更为严重。

为了补充身体的水分，同时又不会摄入过多的热量，今天我们特别推荐几道低卡低脂的快手汤。这些汤品不仅制作简单，仅需5分钟即可煮出一锅鲜美的汤，而且所用的食材都是非常健康的，比如菌菇、番茄、冬瓜、丝瓜等，这些食材都是非常好的减肥食材，能够帮助我们减少热量的摄入，越喝越瘦。

第一道：菌菇番茄肉片汤

所需材料：

· 菌菇100克
· 番茄1个
· 猪里脊肉100克
· 盐适量

做法：

1. 将菌菇清洗干净，切成小块。

2. 将番茄清洗干净，切成小块。

3. 将猪里脊肉切成薄片，加入少许淀粉、料酒和盐，抓捏上浆。

4. 将菌菇和番茄放入锅中，加入适量的水。

5. 用中火煮10分钟，直到菌菇变软。

6. 放入肉片，煮3分钟。

7. 加入适量的盐，调味即可。

小贴士：

1. 肉片要切得薄而均匀，可以先放冰箱冷冻成型再切。

2. 可以根据个人口味添加适量的香料或蔬菜。

营养信息（每100克）：

热量	脂肪	蛋白质	碳水化合物	纤维素
40卡路里	2克	4克	4克	1克

第二道：冬瓜口蘑汤

所需材料：

· 冬瓜1块
· 口蘑100克
· 盐适量

做法：

1. 将冬瓜去皮去瓤，切成小块。

2. 将口蘑清洗干净，切成小块。

3. 将冬瓜和口蘑放入锅中，加入适量的水。

4. 用中火煮10分钟，直到冬瓜变软。

5. 加入适量的盐，调味即可。

小贴士：

1. 可以根据个人口味添加适量的香料或蔬菜。

2. 如果觉得汤过于清淡，可以添加适量的盐或鸡精。

营养信息（每100克）：

热量	脂肪	蛋白质	碳水化合物	纤维素
25卡路里	0克	2克	3克	1克

第三道：丝瓜豆腐虾仁汤

所需材料：

· 丝瓜1根
· 鸡蛋2个
· 豆腐1小块
· 虾仁10只
· 小葱少许
· 姜丝少许

做法：

1. 将丝瓜去皮切成小块，用少许盐腌制备用。

2. 将豆腐切成小块，鸡蛋打入碗中打散。

3. 将虾仁去虾线，用料酒和盐腌制。

4. 热锅加油，将葱姜爆香，放入丝瓜炒软后加入适量水。

5. 水开后放入豆腐和打散的鸡蛋，煮至鸡蛋凝固。

6. 放入腌制好的虾仁，加适量盐、胡椒粉和香油，撒上葱花和香菜即可出锅。

小贴士：

1. 虾仁去虾线可以用牙签或剪刀，这样更容易。

2. 可以根据个人口味添加适量的香料或蔬菜。

3. 鸡蛋可以根据个人喜好打散或不打散。

营养信息（每100克）：

热量	脂肪	蛋白质	碳水化合物	纤维素
40卡路里	2克	5克	3克	1克

第四道：番茄鸡蛋汤

所需材料：

· 番茄1个
· 鸡蛋1个
· 盐适量

做法：

1. 将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

2. 热锅加油，将番茄炒软后加入适量水。

3. 水开后倒入鸡蛋液，煮至鸡蛋凝固。

4. 加入适量盐调味即可。

小贴士：

1. 鸡蛋液可以先用温水调匀，这样煮出来的蛋更嫩。

2. 可以根据个人口味添加适量的香料或蔬菜。

3. 如果觉得汤过于清淡，可以添加适量的番茄酱或酱油。

营养信息（每100克）：

热量	脂肪	蛋白质	碳水化合物	纤维素
35卡路里	2克	4克	3克	1克

以上四款汤品都是非常适合夏日减肥的汤品，它们的热量都非常低，而且所用的食材都是非常健康的。

同时，这些汤品的制作也非常简单，只需要5分钟即可煮出一锅鲜美的汤。如果你想在夏日里保持健康饮食，不妨试试这些低卡低脂的快手汤，相信你会喜欢上它们的味道和营养价值。