|
排便问题，已经成为了我们现实中的一个大问题，通常来说，我们可能总是会出现便秘，或者是大便未能正常排出体外的情况。粪便在体内堆积的时间长了，很容易就会被身体所二次吸收。至此，我们有一个正确的排便时间，对于我们的身体健康是非常重要的事情。 事实上，我们的确是有一个正确的排便时间的。在特定的时间内排便，很有利于长寿。帮助我们的身体更加健康，让我们来看看，正确的排便时间究竟是什么时候？会遵循着什么样的规律？  基本上，正确的排便时间是在早晨的7点左右。一般来说，这个时间是我们刚刚醒来的时候，刚醒来的时候，我们做好排毒工作，对我们的健康是非常有益的事情。一方面，是避免了宿便重新被吸收进体内。 另一方面，我们的肠胃中的毒素排放干净后，我们的肚子有空的位置，来吃早餐。对我们的一天的精神状态，都是很有益的事情。更能帮助我们拥有一个长寿体质。 一般来说，正常的排便规律。是会遵循着大便的形状比较固定，看上去就是呈现的香蕉状，并且，排出来的时候非常顺畅。并不会出现大便干燥，难以排出的情况。基本上，正常的排便时间就控制在3分钟左右，5分钟左右，对于健康才有益。避免了便秘的出现，痔疮问题的发生。  大便呈现出香蕉状。假如说，我们的大便形状是香蕉状的话，那么，其实就说明了，我们的身体是非常健康的。肠胃的消化功能非常健康，以至于排便的时候不会受到什么阻力，不会有什么困难。 大便看上去呈粒状。假如说，大便形状是粒状。其实，就说明了我们的大便非常干燥了，粪便中的水分很少，很难将粪便凝结在一起。我们在排便的时候，就有可能会非常费力。至此，这一情况的发生，我们也是需要有所注意的。 在平时的时候，注意补充好水分。保持我们的肠道中有充足的水分，这样，我们在排便的时候，就会更加顺畅，对于改善肠胃健康是很有好处的。  大便呈稀泥状。假如说，我们的大便呈现的形状是稀泥状的话，同样是需要我们有所注意的。很有可能就说明了我们的肠胃功能出现紊乱，我们的肠胃不能正常地进行蠕动。从而，我们的粪便看上去就像是稀泥。 很多时候，我们出现拉肚子的情况是比较少的。更多遇见的，都是我们出现的便秘问题。我们可以多吃膳食纤维丰富的食物，像是芹菜，杂粮，包括红薯，玉米等。这些食物中的膳食纤维含量丰富，常吃对肠胃很健康。 注意多喝水。我们在吃这些食物的同时，我们还需要多喝水。通过多喝水，来帮助我们更好地促进肠胃蠕动，帮助补充好身体的水分，时间长了后，肠胃正常蠕动就会有所保障。 来源：笑话物 |
|
|
