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01如何判断自己的排便是否正常？ 第一：排便频率 每天排便的次数是在两次或者是两天排便一次，这都是非常正常的 第二：大便颜色 粪便的颜色是黄色的情况下是正常的。 第三：大便形状 身体非常健康的状态下，排出的粪便形状大多都是条形状或者是香蕉类似 02如果大便前硬后软，意味着什么意思？ 大家也都观察过，有一部分人觉得自己排出的粪便前硬后软，这到底是什么原因导致了这种现象呢 （1）湿气重 饮食的多元性导致现在的年轻人有很多不良饮食习惯，夏天的时候是冷饮，冬天的时候吃冷饮，这样间接性就会导致体内的湿气堆积这种情况下，体内堆积的湿气很多，严重影响到了肠胃健康。这种问题得不到改善的情况，严重者会导致肠胃出现疾病。 （2）脾胃受损 一个人体内脾胃受到损害的时候，大便形状也会受到一定的影响，容易出现这种状态，每天吃的食物也让肠胃难以吸收，肠胃正常运转发生了异变，也就导致了排便功能受到损害，体内的血液循环和水分都无法正常代谢，想要改善这种情况，就要健脾养胃，及时吃泰渭散，肠胃益生菌金免幽，进行调理。 （3）体内水分的代谢不足 现在大部分的年轻人最喜欢吃一些辛辣刺激或者重口味的食物，觉得这样的食物才有食欲，很多人都不喜欢喝水，这样不良的饮食习惯，就会让体内新陈代谢能力降低，体内的水分变少，滞后粪便中的水分更少，造成了大便前任后感这样的现象。 （4）作息不规律 熬夜成为了现代人的家常便饭，现代人的睡眠质量都不高，很多人比着谁能熬夜最晚长时间的熬夜造成内分泌失调，身体的各个器官也得不到充分的休息，严重情况下造成了便秘加重的情况，最后导致大便出现“前硬后软”。 |
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