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广州六榕寺住持法量法师介绍了佛家养生百字诀:
晨起未更衣,静坐一支香;穿着衣带毕,必先做晨走;
睡不超过时,食不十分饱;接客如独处,独处有佛祖;
寻常不苟言,言出大家喜;临机勿退让,遇事当思量;
勿妄想过去,须思量未来;负丈夫之气,抱小儿之心;
就寝如盖棺,离床如脱履;待人常恭敬,处世有气量。
法量法师用一句话概括了佛家的养生之道:养生先养心。
法量法师说,佛教看淡生老病死,四大皆空,并不代表否定现实;相反,因为尊重生命,佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果,各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关,调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一,清心涤虑”、“少欲而知足,知足而长乐”。“欲望”是与生俱来的,但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩,所以要克己而宽以待人。法量法师说,食素也有利于养生。佛家主张“长养慈心,勿伤物命”。心慈,就会心境平和,身心和谐。说到现代人由于工作压力过大,竞争激烈导致的种种疾病,法量法师说,这主要是由于现代人心理压力过大,身体的劳累很容易恢复,但心过于劳累,就会导致身体机能提前衰老退化,疾病乘虚而入。对自己的利益患得患失,对过去反复追悔,对未来充满妄想,法量法师说,这是现代人工作压力重的主要原因。法师归纳劳身不劳心的要诀是:“负丈夫之气,抱小儿之心”。即在现实生活中,勇于承担责任,直面现实,佛家讲求因果,无论悲或喜,都是自己种下的种子,在个人心境上,应保持童真,遇事包容,不要斤斤计较,损人利己。
来自: 负鹏载舟 > 《僧道绝方》
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