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冬至羊肉药膳方  普通版｜适用于绝大多数人群 带肉带骨羊蝎子2斤（选陕甘宁地区最佳） 路党参30g 理塘生黄芪30g 当归首20g 大三七15g 枸杞20g 肉苁蓉15g 生姜50g 加强版｜严重畏寒体虚者，先天肾气不足者 带肉带骨羊蝎子2斤 炮附子60g 林下参一根 当归首20g 大三七15g 枸杞20g 肉苁蓉15g 生姜50g  做法：羊肉焯水后加入药材，砂锅/瓦罐炖煮三小时，（不能用高压锅，中途只能加开水。） 服用时间：早晚各一小碗（加盐） 冬至前吃一副，一九吃一副，二九和三九间吃一副，（大约间隔10天） 注意事项： · 16岁以下/外感/长期鼻炎/经期/孕妇禁用。 · 易发溃疡（痤疮），胃肠严重阻滞禁用。 · 路党参择肉厚，小拇指大小；三七选择整块。 · 如有需要可多加羊肠。  烤羊排｜木太过/火不及人群最佳选择 食材：羊排2斤 苹果 梨 洋葱 蜂蜜 孜然 盐 做法：羊排洗净，半个苹果半个梨切片，洋葱切小块平铺于烤盘， 加入适量蜂蜜腌制30-40分钟，将腌制好的羊排去掉配料后放入烤箱， 220度上下火烤半小时。（有条件者可翁里放炭火，挂烤最佳） 癸卯冬·外感常用方  救急药方，不可乱用，不可作为日常调理 轻度咳嗽/发烧/流涕 基本方｜ 广紫菀15g 苍术15g 石菖蒲20g 白芷15g 法半夏20g 茯苓15g 陈皮15g 竹茹18g 木蝴蝶20g 辛夷花15g 南山楂20g 炙甘草5g 无咳嗽，重度发烧/鼻塞/鼻炎 基本方｜ 桂枝尖15g 苍术15g 石菖蒲20g 白芷15g 法半夏20g 茯苓15g 炒辛夷花15g 炒苍耳子15g 南山楂20g 陈皮15g 葛根20g 炙甘草5g 生姜15g 咳嗽时有痰｜基本方 射干15g 杏仁15g 嗓子疼｜基本方 桔梗15g 发烧时身子疼｜基本方 玉竹15g 没发烧只干咳嗽｜基础方去掉白止和辛夷花， 北沙参 20g。 头痛｜基本方 天麻15g 川芎 15g。 成人：一副一天三次，严重者可一天一副半 儿童：一副一天四次，6岁以下可一副一天五次，12岁以上按成人剂量 心脑血管疾病类养护  手麻/手指麻：鸡血藤颗粒，（建议尽早就医） 后脑勺发紧：葛根粉/天麻钩藤颗粒（建议尽早就医） 心脏闷紧：开胸顺气丸 心跳剧烈：红糖水送服复方丹参片 突发心脏剧烈疼痛，或有晕厥现象： 1、速效救心丸（家有老人可备安宫牛黄丸，紧急时服用1/4颗或者1/2颗） 2、把人平放，百会穴处放血。 养护类答疑及建议  · 甲子月不建议旅行 · 冬天一定要泡澡。天然硫磺温泉最好（天然气化作用）忌泡出大汗，泡到舒服放松最佳。 · 冬日不建议有氧运动，建议力量训练（尤其是下肢），有助于阳气收藏。 · 关于推拿 好的推拿师非常值钱且珍贵。四两拨千斤，用最简单的方法解决很深层次的问题。 如何寻找好的推拿师： 1、看起来干净。 2、面色红润（一般身体较柔软）。 3、推拿师能够沉浸其中 4、整个推拿的过程中，是在享受而不是忍受的。暴力的推拿师是不合格的。 冬天一定要泡澡。如果有天然硫磺温泉是最好的（天然气化作用）。 · 盗汗。轻症可用小儿龙牡壮骨颗粒。严重者需中药调理 · 甲状腺结节。如果触摸不到或者无感可忽略，无需过度治疗，需要重视背后成因（甲状腺是胃经循行路线，胃堵，甲状腺才会堵）。  撰文：惠比寿 阿熙熙 摄影：姜丝儿 图片：杨峰人 剪辑：高飞飞 转载请注明出处 隐月九条·惠比寿老中医工作室 |
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