高手跟你想得不一样，记住第 13 条，你会脱胎换骨

高手的 18个习惯性想法及认知

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01 我要跟那些拥有我想要的价值观而不是拥有我想要的东西的人在一起。

02 一个有意识地保持活在当下状态的普通人，就是修行人。”

03 爱因斯坦说过：“不能把一件事简单地表达出来，就说明自己还没有全懂。”

04 现在的我们都在与思虑过度、拖延和焦虑作斗争，这是放纵猿心的结果。猿心是漫无目的的，从一个想法跳到另一个想法，从一个挑战转向另一个挑战，却并不真正解决任何问题。

05 这位10岁的禅者补充道：“当你感到压力时，是什么发生了变化？你的呼吸。

当你生气时，是什么发生了变化？你的呼吸。我们通过呼吸的变化体验每一种情感。

当你学会驾驭和管理你的呼吸时，你就能驾驭生活中的任何情况。”

06 呼吸冥想是身受益——找到静止和平衡，让自己平静下来；观想冥想是心受益——治愈过去，为未来做准备；唱诵冥想则是灵受益——将最深的自我和宇宙联结，以达到真正的清净。

07 我不是我认为的样子，也不是你认为的样子。我是我认为你认为的我。

08 社会对幸福生活的定义是千篇一律的。要想过上有意义的生活，唯一的方法就是过滤掉那些杂音，做好自己。这是第一步。

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09 我建议你通过三种方式主动创造反思空间。

首先，我建议你每天抽时间坐下来，反思这一天是如何度过的，你感受到了什么样的情绪。

其次，你可以每个月去一个从未去过的地方，在陌生的环境中探索自己，大致体会我在修行所里发现的那些变化。地点可以是一个你从未去过的公园或图书馆，也可以是一次旅行途中。

最后，参与一些对你来说有意义的事情——爱好、慈善或其他事情。

10 如果你不确定别人是否符合你的价值观，那就问自己一个问题：当我和这个人或这个团体在一起的时候，我离自己想要成为的人更近了还是更远了？

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11 别去关心别人做了什么或者没做什么，关心自己做了什么或者没做什么。

12 真正的自由是放下不需要的东西，因为不受约束的欲望会牵着我们走向不想要的结局。

13 记住，想说什么就说什么，想什么时候说就什么时候说，想怎么说就怎么说，这都不是自由。真正的自由，是不觉得有必要说这些话。

14我们越是沉迷于名人八卦、成功形象、暴力电子游戏和令人不安的新闻，我们的价值观就越被嫉妒、判决、竞争和不满所玷污。

15批评别人时，我们会不由自主地注意到自己的缺点。反之，看到别人好的一面时，我们也开始看到自己最好的一面。

16放下给了我们自由，而自由是幸福的唯一条件。如果在我们的内心里仍然执着于什么，比如愤怒、焦虑或占有，那我们就无法获得自由。

17你和谁说话，你留意什么，你花时间做什么，这一切都在塑造着你的价值观和信仰。

18要是一直把自己的幸福放在不断变化的外在事物上，幸福就会永远都在我们的等待中。”