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生命是一场旅行，我们在路上不断地寻找，追求，拥有。 年轻时，我们总是在做加法。 人际关系方面，以为朋友圈有很多好友，每天都有朋友聚餐就是快乐。 而到中年，知我者无二三，能和零星好友聊人生已是幸事。 年轻时，我们以为物质越充实越有面子，追求名牌，以为logo加身就能被人看得起。 而到中年，见惯了身边的荣华富贵，大起大落，逐渐对物质祛魅，重新爱上断舍离。 从加法到减法，这并不是在走人生下坡路。 而是我们终于明白了生命的本质是“极简”。 想要找回内心向往的那种，简单、平静、纯粹的生活状态。 身边很多朋友过了40岁，就开始迷恋上断舍离。 邻居王姐前几年是囤货狂魔，把家里的书房专门弄了个大柜子来囤纸、洗衣液、洗洁精。 后来发现过量的物品堆积在家中根本用不完，大促越来越多算下来也根本没省几个钱。 有一天她整理囤货的纸箱子，闲下来时读到一句话： “你的房子每一平都很贵，不应该用来放垃圾。” 这句话点醒了她，促使她盘算家里每个柜子的“存货”。 买来只穿了一次的假毛皮外套、再也不想背出去的过时包包、毫无用处的旅游纪念品...... 为了这些再也用不到的“垃圾”，她买了一个又一个收纳箱，学习许多收纳窍门，但家里却还是乱糟糟。 转变发生在被迫开启断舍离之后。 慢慢地，她定期清理家中不需要的物品，扔掉那些不适合她的物品之后，她反而明白了自己适合哪种穿衣风格。 随着物质精简，她的消费也越来越理性，不再那么容易就被“321上链接”诱惑。 更加清楚地思考，“我是否真正需要，我拥有了之后该怎样使用”？ 这种谨慎拥有，珍惜使用的念头，让她摆脱了“一定要拥有”某件物品的执念，减少了许多内耗。 家里物品的减少，也使得王姐花在家务上的时间越来越少。 以前她动不动就忙整理、收纳，如今，东西越来越少很容易就收纳完了。 她开始把更多时间用来专注自身，学习瑜伽、绘画。 极简断舍离，就像她生活中的一个正循环按钮。 更明亮舒适的生活空间，更多的存款，更多的专注于自我的时间。 让她在中年幡然醒悟： 原来有时候，人不一定要通过“拥有”才感到幸福，“放手”也同样可以获得快乐。 想象一个场景。 你刚刚换了工作，听到有同事在背后议论你。 一开始你决定“算了算了”，但越想心里越过意不去。 当你下班回家后，是会选择继续内耗，还是换个脑子和心情，去做别的事呢？ 我相信很多人都很难做到完全不在乎。 于是在深夜的辗转反侧中，在一遍又一遍内心小剧场的重演中，给自己的心灵增添了许多不必要的情感负担。 都说被情绪所裹挟，是人生悲剧的根源。 有的时候我们也需要给自己的情绪、心灵，多多做减法。 拿刚才的例子来说，继续彻夜内耗下去，你能得到的只是两个黑眼圈，和一晚劣质睡眠。 而当你用以下三步： 三个简单的思考和行动，将会让你与负能量隔绝开来，重新关注自己的内心世界。 这其实就是心灵极简： 定期清理自己的思维，明确自己想过什么样的生活，避免不必要的情感干扰，从而获得更多的自由和幸福感。 许多成功的人，都能够不同程度超越情绪。 他们不会让情绪左右自己的行为，而是通过自我控制和自我调节来保持内心的平静。 比如借助冥想、呼吸练习、运动等等方式，转移注意力。 当然，注重身体健康也对情绪有很大的正面影响。 健康的生活方式会给人带来积极的多巴胺，促使我们面对负面反馈时有更强的心理韧性，更积极的思维方式。 优秀的人，不是没有情绪，而是心中能容得下事。 给自己的心灵做减法，把目光从烂人烂事上移开，多关注自己钟爱的人与事。 唯有如此，才能理解并调控自己的情绪，从容不迫地享受生活每一刻的美好。 相比于物质极简，心灵极简，圈子极简才是人到中年最应该践行的事。 还记得年轻的时候，我们总觉得朋友圈里有成百上千个好友，是件多么“有人脉”的事。 但中年以后，看懂了一些人情世故，比如太过幸福会遭人嫉妒，混不好了又遭人嫌弃。 才明白所谓人际关系，很多时候成了一种利益交换，真心为你人生祝福的朋友少之又少。 越长大，越不会为了不必要的人际关系而内耗。 不理解你的人，何必要求他硬要懂你？ 不接纳你的圈子，何必厚着脸皮硬去融入？ 在精简圈子方面，有以下三点可以供大家参考。 首先，减少社交场合。 参加那些你真正感兴趣的聚会，而不是为了应酬而参加。 少一些推杯换盏，阿谀奉承，多一些朋友叙旧，知心闲聊。 抛掉繁乱的社交，和真心祝福你的人深交，便可捡回你遗失的社交愉悦。 其次，学会拒绝无用社交。 那些你不想和他聊天吃饭的人，八百年不联系上来就问你借钱的人，喜欢在背后说人坏话的人...... 但凡让你觉得不舒适的场合，你都有权利不去，也不必为自己的拒绝找借口，你本来就有拒绝的权利。 要知道，珍惜你的人舍不得为难你，有良心的人不好意思为难你。 最后，挑剔交友，学会独处。 朋友在精不在多，别去强融任何圈子和人，除非为了工作等等不得已的需求。 不要假装热情加入你没兴趣的寒暄，不要不好意思离开兴趣缺缺的聚会，不要不敢拒绝那些不想去的邀约。 减少对身边人的以来，因为人生到最后，大家的最终课题都是与自己相处。 一步步丰盈自己的精神世界，确保一个人时能独立获得快乐，让自己不必忍受孤独，而能享受孤独。 这样，便可以摆脱复杂的关系和无用的桎梏，用心创造最有意义的人际关系。 不让自己被琐碎的事情所困扰，过上轻松却有分量的人生。 人到中年，从多到少，从繁到简，其实是对生命的觉醒。 当我们抛弃过度囤积的物质生活，我们才能真正不被物欲所包围，找到适合自己的生活方式。 当我们学会掌控情绪，不被负面消息和评价所影响，我们才能拥有更强大的心灵，去抵御生活的风雨。 当我们远离冗杂的人际关系，和真心爱我们的人相处，我们才能更好地体验爱与被爱，提升自己的生活体验。 极简，是一种智慧，一种境界，一种选择。 让我们一起，从繁杂到简单，从觉醒到升华，走向更美好的生命之旅。 共勉。
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