今年12月中旬以来,多地气温低于历史同期温度5度以上,冬季超强冷空气正在来袭!与此同时,有一种可怕的基本发病率也悄然增加,它就是——脑卒中。 有研究发现,卒中前一周,每增加一个寒冷的日子,卒中风险就会增加3%! 那么在这个隆冬时节,我们又该如何护脑防卒中呢? 「 本期专家 」 ▼ 头晕=脑卒中前兆? 专家教你正确分辨 宋主任表示,神经内科的患者很多都是因为头晕怀疑是血管问题来看病的,但值得一提的是,并不是所有的头晕都与血管有关,比如说感冒了以后、血压波动、没休息好等等,这些一般都是非特异性头晕。 那什么样的头晕可能提示脑血管问题,需要挂神经内科呢?大医生给大家总结了各种不同类型的头晕,大家可以对号入座: ①失空间感的眩晕 如果您坐在这好好的,突然睁眼感觉到天旋地转,不知道自己处于一个空间中的什么位置,这就是失空间感眩晕,应该挂神经内科。 ②视线转移或侧躺时眩晕 这种可能和耳石症有关,应该挂耳鼻喉科。 ③会晕倒的眩晕 这种时候很可能是心脏的问题,应该挂心内科。 ④有特殊动作后的头晕 比如转动后头晕,几秒后缓解,可能是颈椎问题,应该挂骨科。 ⑤伴随失眠的头晕 应该挂精神心理科。 【头晕担心脑卒中?1个动作自测风险】 如果你觉得自己的头晕不好判断是什么类型,担心是脑血管的问题,可以做做以下这个动作自测脑卒中风险: 举起双手,从小指开始同时顺次弯曲我们的手指,看看能否灵活完成。 如果出现动作慢、双手不协调的情况,就要警惕了。 如果说自身有了一些前期预兆,症状不是很急,专家推荐此时做核磁共振检查较为合适。 一般现在的三甲医院用的都是1.5或者是3T的磁共振,它的分辨率可以到500微米,能发现很小的病灶,而且还能看分辨出梗死、出血等不同类型的脑血管问题,对治疗早期病变很有意义。 【核磁共振做多了,对身体有害吗?】 核磁共振主要是通过磁场的变化去检测人体组织中的氢,实际上是0辐射,原则上做再多次也对身体无害。 剧烈的血压波动 可能比高血压更可怕 案例 一位38岁的青年女性平时经常加班工作,除了体检也没有测量血压的习惯,结果在某一天加班回家以后,突然感觉到剧烈头疼,随即陷入昏迷。 在入院以后经检查她的血压为高压155mmhg,低压107mmhg,头颅CT显示蛛网膜下腔出血,经诊断为突发性脑卒中,在重症监护室经过一个月的治疗才转危为安。 正常血压应低于140/90mmhg,案例中的这位患者血压看起来并没有高出来很多,怎么会发生脑出血? 现场专家们也给大家做了一个形象的测试,如果是在血压长期偏高的情况下,血压升高速度较慢,血管反而存在一定的耐受性,在150mmhg的水平可能不会破裂。 然而对于平时血压正常的人来说,如果血压突然升高到150mmhg,这种剧烈的血压波动就可能在血管薄弱处造成破裂。 数据显示,高血压在20到40岁的发病率为17.66%,40岁到60岁的发病率为39.68%,60岁以上发病率为34.76%,由此可见60岁以下的发病率也已经相当不低了,打破了我们对高血压偏爱老年人的传统认知。 而且根据节目组的调研我们可以看出,当代年轻人大多不关注自身的血压情况,但专家认为,如果你具有以下这些高血压危险因素:肥胖、家族高血压史、高盐饮食等不良生活方式,最好一周就测量一次血压,对于年轻人来说,理想血压应该是130/80mmhg以下。 至于时间,建议在早晨起床后,排完宿便后,以及休息半个小时后再来测量自身血压。注意每次检测保持大致统一的姿势。 节目现场请来了一位真实高血压患者,她通过一项物理治疗,不做手术不吃药就在两年多的时间里把血压从139/73mmhg降到了120/77mmhg,血压水平已经恢复正常! 节目组导演也给自己的父亲用了这个“降压神器”,结果仅用13天血压就从147/73mmhg降到126/66mmhg,实现了半个月逆转轻度高血压! 究竟是什么“神器”能有这么好的效果?它就是——缺血性预适应训练仪。 这个训练仪可以制造对血流的暂时性阻断,从而刺激机体产生对抗和保护组织的因子,还会产生一些神经调节变化,促使组织去对抗缺血造成的伤害,其实就相当于刺激人体自己生产保护血管的“药物”,从而也能帮助降血压。 注意:目前的研究认为,这种方法主要对轻度高血压效果较好,如果是严重高血压特别是顽固性高血压,还是要以药物为主。 【具体如何使用?】 将其佩戴在上臂且距离手肘两公分处,松紧度以能插入一根手指为宜,再开始训练。 一般一个训练周期为40多分钟,每次缺血5分钟再复流5分钟,如此做4次。通常一天训练1~2次即可。 冬天1个小习惯 或让脑卒中风险显著降低 让我们先来看一个热成像的影像资料,测试者在同样的温度环境下,在没有关注到这个细节之前,额头温度为19.2度,在重视了细节之后额温则升高到29.1度。 这个直接让额温上升10度的小习惯就是——戴帽子。你可别小看这10度的温差,它对于预防卒中或许有着很大的帮助! 在室温环境下,血管相对较有弹性。而冬天温度骤然下降,如果我们从温暖的室内进入到寒冷的室外,头直接暴露在空气里,这种急剧的温度变化就会引起血管收缩,让血管破裂,导致脑卒中的发生。 年轻人可能还好些,但如果是一个粥样硬化、有动脉斑块的血管,在这种情况下就很可能发生破碎。 【还有这些脑卒中高危场景,也要警惕】 除了温度的急剧变化,这些常见场景也容易导致血压突然上升,增大脑卒中风险:
|
|