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天冷长膘，一晃又一年，爱动的还在坚持动，爱蹲的依然继续蹲。 我是几年前查出腰间盘，压迫的疼麻，拖了一两年，一直耗着了，然后喝中药加锻炼。 当初学跳舞是就觉得肚皮舞主要练腰腹肌肉，学一学试试，锻炼一下身体，加速一下代谢，看看是否有利于腰间盘恢复。 前期不敢大动，也根本不要求好看不好看，每次有一些难度动作，都是悠着点儿来的。 慢慢地，一晃3年了吧，这不现在连古典舞也加上了，不管跳的好不好，身体变好了，这是最大的收获。 同时，收获了一批一起跳舞的好姐妹，舞馆成了大家变美，互相交流放松的场地了，这叫有买有赠，不是单纯地学了，性价比一下子高了。 尤其爱嘚瑟的姐妹，更要来，每次跳完小舞蹈，老师都会组织去外面拍，一群姐妹们莺莺燕燕，叽叽喳喳，大庭广众之下跳舞，要的就是吃瓜群众和围观，哈哈，还治社恐呢！ 舞馆有时也组织去游玩，表演一下，很解压，本来大家都很忙，压力都很大，有这么个机会，释放压力，临时逃出鸡毛蒜皮的生活，远离辅导孩子的鸡飞狗跳。      如果你有病，有亚健康，推荐你去看看中医，调理调理。以下是中医vx，也可以养生。 如果你身体紧，腰间盘，腰肌劳损，各种疼，代谢慢，除了调理，建议你来跳个舞。 跳舞趣味性足可以嘚瑟，如果你低调，觉得跳舞不好意思，你可以练个瑜伽，瑜伽是自我修炼，可以拉筋，毕竟筋长一寸，多活十年。以下是瑜伽老师vx。  如果你没有时间，那就选择一 项，挤出时间慢慢来。当然如果你浑身舒服，没有失眠，没有不得劲，没有睡不好，没有脾气暴，你就继续不用动。 |
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