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有人问长期焦虑、抑郁也会得脑梗和癌症吗，我的回答的确会但不是直接的致病因素，它们会间接损害我们的身体健康。 多项研究显示，长期处于负面情绪的人，不仅容易得高血压、冠心病等心血管疾病，还会增加甲状腺结节、乳腺癌的患病风险。 而情绪反应主要是由大脑产生的，所以很多疾病的源头在脑子里，这也是越来越多的人重视调节情绪的原因。 一、刷新认知！大脑竟能控制生病和健康？ 当我们接受外界刺激以后，这些信息会通过神经元传递到情感区域，如前额叶、海马体、扣带回等脑组织会进行分析和体验。 然后，下丘脑、杏仁核等情绪产生中心，会根据外界输入的信息作出判断，以决定到底是该愤怒沮丧还是开心感动。 最新研究显示，极度压力引发心脏病严重时甚至猝死，而反过来积极的心态可以改善心血管疾病患者的预后。 并且科学家发现，神经系统和免疫系统之间有多条交流通路，这些通路在自身免疫等各类疾病都发挥重要作用。 更令人震惊的是，激活大脑腹侧被盖区的神经元，可以使原本被抑制的免疫细胞活化，使其攻击癌细胞缩小肿瘤。 由此可见，大脑精神状态对疾病的发展不容忽视，理解这个问题或能增强免疫力击败癌症，所以呵护大脑健康对预防疾病很重要。 二、大脑开始“萎缩”时，身体会有这三种反应 1、认知功能障碍 大脑萎缩的早期主要表现为近记忆力变差、遇事反应迟钝等轻度的认知功能障碍，若发展至中晚期患者会出现频繁忘事、出门回不了家、不能吃饭穿衣等严重的认知障碍。 2、性格行为异常 大脑开始萎缩的另一表现就是出现明显的性格和行为异常，比如以前性格温和的人变得暴躁易怒，或者积极乐观的人变得情感淡漠。中晚期的患者甚至出现各种各样的多疑、幻想等症状。 3、运动能力减退 当大脑萎缩到一定程度时，便会出现运动方面的障碍，如额叶萎缩会引起肢体活动不灵、小脑萎缩会导致共济失调。到最后患者四肢会完全瘫痪，生活不能自理需人照顾。 三、呵护大脑健康，着重做好四点 第一，勤思考多学习。研究也表明，多学习可以刺激大脑皮层，时间长了大脑便会发生重塑，这样你就不会轻易地陷入焦虑、抑郁的状态之中，等认知水平足够高的时候自然就会找到更多的生存之道。 第二、适当给大脑画饼。我们的大脑有一种奖赏机制，当获得某种奖励时会释放多巴胺等神经递质，这时你会产生愉悦和满足感。所以适当给自己制定目标会让自己变得更优秀。 第三、良好的生活习惯。饮食上多吃果蔬、牛奶、豆制品、核桃等益智健脑的食物。生活上养成早睡早起、坚持运动、戒烟限酒等好习惯。工作上避免压力过大、过度疲劳等可有效保持大脑的健康。 第四、控制原发病。脑梗死或脑出血等脑血管疾病是引起脑萎缩的常见原因，所以日常要积极控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，遵医嘱按时服药尽量控制和延缓这些疾病的进展。 综上所述，心态乐观可能有利于预防脑梗、癌症等慢性疾病，而负面情绪则可能加重冠心病、恶性肿瘤等疾病的发展。其中有个健康的大脑是维持良好情绪的关键因素，所以大家要及早呵护自己的大脑。 |
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