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中医：冬至后，最佳养阳15天 在冬至这天，阳弱弱，是身体最敏感的时候。晚上可以躺在床上，好好感受一下身体各处的状态，如果身体感到不舒服，往往就是哪里的阳气不足。 阳虚表现为： 1、手脚冰凉：阳虚则外寒，阳虚的越厉害，手脚的温度越低，症状严重的人，肘膝关节以下都是凉的。 2、怕冷怕风：阳虚化生的热量不够，人体抵御外寒的能力也越差。 3、频繁感冒咳嗽：有一些一旦着凉或者吃寒凉食物就肚子疼拉肚子，这是阳虚之脾阳不足引起的。 4、夜尿多睡眠差：有的人晚上没喝多少水，但还是要起夜，导致第二天昏昏沉沉没精神，这是蛇阳虚的表现。 勿伤阳气： 1、勿吃生冷寒凉食物 2、勿过多食用水果 3、勿过度节食减肥 4、勿熬夜 5、勿过早裸露脚踝 6、久坐不动 7、勿长期大量出汗 补养阳气： 1、上午晒太阳 中医认为，前为阴，后为阳，所以在晒太阳的时候，最好晒后背。 2、晚上热水泡脚 寒从脚底生，热水泡脚既祛除全身的寒气，又解乏，有助于睡眠 3、中医调理 中医讲究整体调理，对症治疗。 #真相来了##中医##点亮真知计划##健康真探社#  |
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