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根据数据统计显示，患脑梗这种心血管疾病的人数越来越多，脑梗不仅会疼痛不止，甚至还会给整个家庭造成沉重的负担。 脑梗塞是我国成年人致死和致残的首要原因，每5位死亡者当中至少有一位死于脑梗，发病率几乎是美国的两倍，更关键的是发病年龄明显小于美国男性，女性平均发病年龄分别为65.5岁和67.6岁，比美国早10年。 很多人都难以理解美国肥胖人数明显要比中国多，为何脑梗塞的发病率却低于中国，这里面有多种因素，今天我们就一起了解。  01 为何美国胖子较多，脑梗率却较低？医生：“1多1少”值得借鉴学习 1多：叶酸摄入过多 虽然叶酸并不用于治疗脑梗，但却对脑梗有着一定的预防作用，可有效降低人体同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸是脑梗的独立高危因素，高同型半胱氨酸血症会加重人体动脉硬化程度，从而造成脑血管狭窄闭塞诱发脑梗。 然而长时间补充叶酸却有助于降低血清当中的同型半胱氨酸水平，从而起到了预防脑梗的作用，相关医学证实体内缺乏叶酸的老人大脑神经信号传递会遇到阻碍，长期缺乏更容易出现阿尔茨海默症，这跟叶酸能够降低同型半胱氨酸激素的分解有一定关系，它的含量过高就会损害人体脑部血管，增加痴呆风险。  根据《柳叶刀-营养学》的综述指出，合理补充叶酸还能够帮助降低降低HCY水平，减少卒中风险。所以过了60岁一定要记得补充叶酸，也可从饮食当中适当调整，例如添加胡萝卜，南瓜，葡萄保护血管。 1少：食盐摄入少 在我国普遍存在食盐摄入超标钾元素摄入不足的情况，英国有一份研究报告表明，我国是世界上食用盐摄入最高的国家之一，在过去的40年里，成年人每天的食用盐超过了推荐量倍，持续在10克以上，但是钾元素摄入不足，就远远低于每天的推荐量。  美国人跟我们国内的饮食习惯不同，很多人也都知道，美国人更喜欢吃沙拉，保留了蔬菜的营养，而且他们很少大火烹饪，但是在国内更多的人喜欢吃腌制的食物，盐分摄入过多导致血压升高，甚至引发高血脂，高血糖难以控制，情况就很容易诱发脑血栓，增加血管阻塞的危险导致脑梗。 想要预防脑梗就得控制食用盐的摄入量，一般来说正常成年人每天摄入量要在5克以下，患有三高疾病的食用盐的摄入量更应该尽量维持在2~3克左右。 02 脑梗发生之前有感觉吗？ 首先对于脑梗患者来说，会出现频繁的头晕、头疼，恶心呕吐等症，而且这种情况也会影响到患者的视力，视力下降，看东西模糊，严重情况失明。  其次患者会伴有嘴歪眼斜等症，说话不清楚，甚至频繁流口水，这种情况一定要引起重视，而且脑梗产生会影响体内血液循环，导致手脚部位缺少血液、氧气的供应，出现手脚麻木。 最后就是脑梗患者也会影响个人情绪，甚至温柔似水的人会变得情绪暴躁，经常生气抑郁等症。 03 如何降低脑梗的发生率？ 1、积极治疗基础病 诱发脑梗的原因有很多，例如三高症状特别是老年人，平时更应该控制好自身的一些慢性基础性疾病，同时要积极治疗容易引起脑梗的疾病，例如动脉粥样硬化心脏病等等。  2、防止太过劳累 当人体过度劳累或者是休息不好时，就会引起脑梗塞，这些都可以使血压有所波动，或者是血液的动力发生了一系列的变化，容易让人患上脑梗塞。 3、饮食搭配恰当 人体每天需要通过三餐来获取食物，饮食过程当中荤素搭配相当重要，就要满足了需求，又要增强抵抗力，同时保护消化系统。 另外各项指标控制得好血管才能功能正常，如果经常暴饮暴食，养成一些不良的饮食习惯，生活习惯必然诱发慢性疾病，血管逐渐受到伤害，最终出现局部血栓，并累积其他严重疾病。 举报/反馈 |
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