能量平衡灸学习心得笔记

一、认识能量平衡灸：

艾灸调整治疗疾病实例

引起人体疾病的原因：1、外因：风、寒、暑、湿、燥、火2、内因：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊3：不内外因：饮食

人体产生疾病的根本原因：1、经络瘀堵、脏腑失调。2、正气不足。所以我们要以疏通、扶正气、调理脏腑平衡为主要目的。

能量平衡灸调理的十六字原理：疏通管道；见坑填土；驱邪扶正；命运归平。命：肾为先天之本；运：脾胃后天之本；

从人体能量平衡图中可以看出人体能量分布情况是： 隔膜以上为天，肺、心❤属于横隔膜之上，为天，心❤、肺需要的能量较少，越往上需要的能量越少； 隔膜以下为人、地，肝、脾、肾属于横隔膜之下，为人和地，需要的能量较多，越往下需要的能量越多； 道德经中有，“空其心，实其腹”，对人体的能量分布具有指导性意义。

能量平衡灸如何选取穴位做到高效调理： 选要穴，精选穴，以背俞穴和腹墓穴为主，因为： 背俞穴和腹墓穴离脏腑最近，作用最直接； 一个穴位基本可以代替一条经络直接作用于脏腑； 选取的穴位都是大穴和要穴； 人体能量的分布就在整个躯干进行，四肢末梢是分支。

二、认识熟悉人体穴位：

人体背部穴位图：

人体的腹部穴位图：

背俞穴名称、对应脏腑、所在位置，记忆口诀。

腹募穴名称、对应脏腑、所在位置，记忆口诀

能量平衡灸的特色： 系统穴位配伍高效； 绿色安全，不破皮（悬灸、无副作用）； 七公分大艾条悬灸，烟少灰白，渗透力强； 充分发挥每一个穴位优势，互相辅助。

三、走出艾灸的误区：

艾条选择常见误区及正确方法：

　　“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，…以之艾火🔥，能透诸经而除百病。” 著名针灸学家，《灸 绳》作者周楣声说过：“艾灸必须以艾草为热源”。 艾叶燃烧时产生的热量，是一种有利于治疗作用的近红外线，近红外线对人体的穿透深度是远红外线的3~4倍，并被机体吸收，近红外线能激发人体的“免疫激活素”。 中医研究机构用其他药材和各种物理、化学方法及射线等等与艾做对比研究，结果没有一种方法可以完全替代艾，人类上万年唯独以艾草为主做灸的原材料。

　　科学数据表明，艾油每年挥发20%左右，新艾的艾绒燃烧时由于含有较多的艾油，所以火力较大，燃烧很快，冒的烟也浓，常使人感受到灼烧痛；而年份过久的艾条，艾油完全挥发，起不到想要的作。因此，一年以上的艾条效果最好，三年的艾条最佳。 “七年之病，求三年之艾”，所谓的七年之病指大病、难治之病；三年之艾指三年的陈艾，就是说对于大病、重病，要用三年以上的陈艾来进行艾灸才能起到更好的效果；还有一种解释，就是七年的大病、重病，需要用三年的时间坚持艾灸才能起到作用。 艾条的好与坏与标注的比例无关，不能单纯追求所谓的比例；绞打越碎艾绒纤维的完整性越差，越容易做假；所以，重要的是与制作艾条的艾叶的原材料质量好坏有关，只有用好的艾叶才能制作出好的艾条。

艾烟的特别功效： 艾烟是艾条燃烧后产生的烟气，艾叶燃烧产生的气体成分复杂，燃烧后的药理作用更强，艾叶中含有人体所需的很多微量元素，如铁、锌、镁、钠、钾、钙等成分在燃烧后的艾烟中同样含有，而且可被人体吸收，艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静作用。 艾烟具有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用，可预防传染病，所以适量的吸收艾烟对我们的身体是有益的，但是不要过度。

好艾条的辨别：看： 外形：看艾条外形整体是否结实，紧实。 艾灰：看艾灰的颜色，艾灰灰白色的成形是 好艾条。捏： 艾绒柔性成棉，紧实又软的是好艾条。闻： 气味：好艾条有淡淡的艾草清香味，越陈清 香味越淡，气味不呛人。 艾烟：好艾条艾烟不熏眼睛，不呛人，不刺 鼻。感受： 好艾条火力温和，渗透力强。

艾灸的注意事项：

能量平衡灸的施灸顺序： 采取先灸背俞穴，灸背俞穴由下往上灸，其宗旨就是要祛除风、寒、湿等诸邪必须先疏通管道，只有排泄的管道疏通了才能通过下水道排泄毒素和废物，这就是能量平衡灸独特的区别于传统艾灸的地方。

艾灸后的封穴手法： 艾灸后穴位和毛孔都处于打开的状态，如果不及时封穴，寒气更容易入侵，并顺着经络入侵更深，所以艾灸后封穴尤为重要。封穴时封穴的手法不宜过重，艾灸后，轻轻拍打或抚摸施灸区域即可。

保健养生灸法及穴位：中脘穴： 胃之募穴，八会穴之腹会，能清六腹。主治胃疼，食谷不化，呕吐，吞酸，腹胀，泄泻。神阙穴： 位于人体任脉上的要穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴位，是人体的长寿大穴。艾灸神阙穴可使人体精神饱满、体力充沛、面色红润、轻身延年。关元穴： 小肠募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。 关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。

保健灸和调理灸的时间、周期：保健灸： 保健灸不需要天天灸，每次总时长30~60分钟，一 周2~3次左右。调理灸： 慢性症状通常要按疗程来灸，一个疗程 10~15天，第一个疗程可以每天施灸一次，第二个疗程开始可以根据患者的情况进行隔天灸或者每周2~3次，随着症状渐渐好转，艾灸的次数也可以慢慢减少。 艾灸的“灸”字，意思是从火🔥从久，“火🔥必足”就是要久灸、灸够，直到正气激发到位，人体也会“得气”。人体得气了，就说明艾灸 产生了作用。因为，疾病的产生都有个过程，风、湿、寒邪之气在我们体内囤聚已久，而艾灸是激发身体的正气去与邪气相博的调理方式，所以，我们需知正气战胜邪气是有个时间和过程的。艾灸从火🔥从久，火🔥足量大方有效。

注：艾灸后不可碰凉水，两个小时后才可以洗澡🛀。

四：脾胃肠道消化系统的调理：

食物在腹内消化吸收排泄过程

　　进入胃内的食物要想顺利的正常消化吸收必须胃气充足，脾气旺盛，如胃气、脾气不足，则不能很好的消化吸收进入胃内的食物，也无法向其他脏腑提供其所需必须能量动力。

胃疼概述： 胃疼是由于胃气阻滞，胃络淤阻，胃失所养，不通则痛导致的以上腹胃脘部发生疼痛为主症的一种脾胃肠道病症，胃疼，又称胃脘痛。 胃疼常伴有上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、反酸，食欲不振等症状，甚至恶心，呕吐等等。

造成消化不良形成胃疼的原因

胃疼的调理方法：

胃疼艾灸如下穴位的原因： 1、小肠是人体的下水道，灸小肠区域就是先开门，疏通管道，打开排出风寒暑湿燥火毒素及糟粕的出口。 2、艾灸三焦俞也是为了清扫道路，提升人体气机的升降能力。 3、重点艾灸脾俞也是为了增强脾的能量和动力，脾的能量足了其运化水湿的能量就强了，同时它也可以帮助到胃，使胃的收纳消化吸收能量增强。 4、中脘是胃的募穴，是六腑的腹会，艾灸中脘可以帮助疏通六腑，提高胃的收纳消化吸收能力。 在调整急性胃疼时可以直接先艾灸中脘穴，直至疼痛缓解，因为在病况危急时，先艾灸中脘穴，可以起到镇静、镇痛的作用，急则治其标，待病情相对稳定后，在考虑治疗本病，缓则治其本。

调理胃痛艾灸施灸的穴位、顺序、时间：1、小肠区域、15~20分钟；2、三焦俞、10分钟；3、脾俞、10分钟；4、中脘；10分钟；特别注意： 小肠俞与小肠定位的区别，小肠俞位于第1骶椎棘突下旁开1.5寸，左右各一。小肠指关元俞和小肠俞连线的中心区域。

腹泻的调理方法：

调理腹泻艾灸施灸的穴位、顺序、时间： 1、小肠区域、15~20分钟； 2、大肠俞、10分钟； 3、三焦俞、10分钟； 4、脾俞、10分钟； 5、中脘穴、10分钟；（不作为重点，可灸 可不灸） 6、神阙穴、10分钟； 注：对因为受寒或急性的单纯腹泻可用隔 盐灸法只灸神阙穴。

大肠俞：　　 大肠俞归属足太阳膀胱经，大肠俞名意指大肠腑中的水湿之气由此外输膀胱经，外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行，具有理气降逆，调和肠胃功能，有治疗腹痛、腹胀、便秘、肠鸣、坐骨神经痛等作用。

神阙穴：　　 神阙穴就是肚脐，是连接脐带的地方。它是人体361个穴位中唯一能看得见，摸得着的穴位，它处于人身阴阳相交的地方，诸气会聚之处。人体先天的强弱与此穴密切相关，故被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。 神阙穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，是调整脏腑的枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能益气养血，调和脾胃，复苏固脱，理肠止泻，平衡阴阳，本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。具有很好的养生保健作用。一般不针，可纳炒盐外敷灸之。

胃疼、腹泻的预防和调护：

五、如何正确处理艾灸排病反应

常见的排病反应：

自己艾灸后出现的明显排毒反应

六、老寒腿的调理

告别老寒腿，温暖过秋冬 所谓老寒腿就是人们常说的风湿性关节炎，类风湿性关节炎，滑膜炎，关节腔积液等，其产生的原因是： 1、外因：风、寒、暑、湿、燥、火 2、内因：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 3、不内外因：饮食 应用能量平衡灸调理老寒腿，就是通过艾灸向各脏腑 输送能量，达到驱邪扶正的效果，实现各脏腑同调，使各脏腑起到应有的作用。老寒腿调整施灸的顺序、穴位、建议施灸时间： 1、膀 胱：10~15分钟； 2、小 肠：15~25分钟； 3、气海俞：5~10分钟； 4、肾 俞：5~10分钟； 5、委中穴：15~20分钟； 6、太冲穴：5分钟； 7、髌骨上缘三寸到内外膝眼段区域灸透。 为了增加艾灸效果，艾灸结束后还要用手拍打风市穴，有利于下肢排风。

膀胱：　　 膀胱就相当于水池子，艾灸膀胱区有利于利湿祛湿。 艾灸10~15分钟，艾灸的时间不是固定的，艾灸的时间要察言观色，以施灸处灸透，皮肤潮红为度。

小肠：　　 小肠是人体重要器官，小肠与心脏相表里，心脏跳动产生热量，这个热量就是人体所需温度的能量动力的来源，小肠是人体的地热，温煦周围的脏腑，因此当小肠的能量低時其吸收和转化能力就低，所以人们出现老寒腿或腿部静脉曲张是因为小肠的热量动力不足，因此用能量平衡灸调理老寒腿就要重灸小肠，小肠区域一定要灸透，把热量传递渗透到小腹部，否则不起作用，通过艾灸小肠增加小肠的能量， 达到调病治病目的，艾灸过程中不要追求灸感，重在效果。 小肠艾灸：15~25分钟，皮肤潮红。

气海俞：　　 气海俞是人体的水道，通过艾灸气海俞让水道运行起来，辅助增加小肠的能量。 艾灸5~10分钟。

肾俞：　　 肾是人体的重要器官，肾主骨髓，只要寒湿到了骨膜里了，就一定要艾灸肾俞和膀胱。 艾灸：5~10分钟

委中穴：　　 委中穴是艾灸调理治疗老寒腿的重要穴位，为了提高治疗效果在艾灸委中穴前应先对委中穴进行旋转按摩40~50下，（对于滑膜炎、髌骨囊肿、关节腔积液的患者在按摩前要在膝盖下垫上厚毛巾），在施灸过程中要从上往下慢慢连续拉灸3次，进行导引把寒邪从脚部排出去。艾灸：15~20分钟

太冲穴：　　 艾灸太冲穴有强肝的目的，膝为筋之腹。 艾灸：单穴5分钟

　　髌骨上缘三寸到膝眼段区域，是病灶集中区域大面积施灸就可以。灸到皮肤潮红就可以了。

风市穴：　　 为了提高艾灸效果，便于寒邪、湿毒、风从下肢排出，在艾灸完上面的穴位和区域后要敲打风市穴以帮助下肢排风。

　　膝关节积液的患者，可重点艾灸委中穴和髌骨上缘三寸到内外膝眼段区域。 如患者是单侧老寒腿或膝关节积液、疼痛可只施灸患侧。治疗老寒腿艾灸注意事项： 1、艾灸时不要喝茶，喝茶泄火； 2、不要穿湿衣、湿鞋，洗脚后要迅速将脚擦干，防止寒从脚底生。

七、疼痛症状调理：

引起疼痛的原因：疼痛--痹症： 痹症是指人体机表、经络因感受风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚至关节肿大灼热等为主症的一类病症。临床上有渐进性或反复发作性的特点。主要病机是局部血液循环不畅，气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养所致。痹症的分型： 1、行痹（风痹）：特点为疼痛游走，痛无定处。 2、痛痹（寒痹）：疼痛较剧，痛有定处，遇寒痛 增，得热痛减，局部皮色不红 触之不热。 3、着痹（湿痹）：肢体关节酸痛重着不移，或有肿胀，肌肤麻木不仁，阴雨天加重或发作。 不通则痛：风、寒、湿三气杂至，合而为痹； 不荣则痛：气血不足，无法濡养筋骨，（荣：营养 ） ；

1、颈部疼痛调理：颈部疼痛： 颈部疼痛是指颈部的局部疼痛、酸胀及沉重不适，可伴有上肢不适感及活动受限等。艾灸顺序、穴位、时间：（1）、小肠：15~25分钟；（2）、三焦俞：10分钟；（3）、大椎穴：10分钟；（艾灸时需扰动风池 穴、风府穴，增强艾灸效果）；（4）、肩井穴：5分钟（也可用刮痧代替）；（5）、阳池穴：5~10分钟；注：对于肝火旺盛的患者，可以不灸肩井穴，可以配合刮痧代替施灸，运用刮痧手法刮拭皮肤、经络，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，改善局部微循环，从而起到祛风散寒，行气止痛增强机体潜在抗病能力； 另外，如用艾灸方法，艾灸肩井穴的时间单穴不要超过5分钟，因肩井属木，且位置处于肺尖，艾灸时间太长容易上火。

艾灸调理富贵包过程中的注意事项： 对于有富贵包且较大的患者，在艾灸大椎穴前先艾灸富贵包周围凹陷，把富贵包四周疏通开了，再重灸大椎穴，因为富贵包中间是个瘀堵点，周围一圈都是凹陷的，说明这个地方是粘连在一起的，这个点绷紧了之后周围一圈都比较紧，所以先把周围灸一灸，把四周疏通开了，再对着大椎施灸，里面的垃圾毒素就会往四周扩散，然后排出去。

2、肩部疼痛调整：肩部疼痛： 肩部疼痛是中老年人群中常见的症状，可能影响肩关节活动，夜景疼痛会影响睡眠，而且肩痛的病程常常很长，会持续数周甚至数月。艾灸顺序、穴位、时间：（1）、小肠：15~25分钟；（2）、三焦俞：10分钟；（3）、大椎穴：10分钟；（4）、肩井穴：5分钟（或刮痧代替）；（5）、局部痛点（以肩关节周围和三角肌区域 为重点及后背肩关节腔）灸透；（6）、曲池穴：10分钟；（7）、阳池穴：10分钟；注：调整肩部疼痛时，肩井穴、曲池穴、阳池穴可只艾灸患侧。

3、腰痛调整：腰痛：艾灸顺序、穴位、时间：（1）、膀胱、15~25分钟；（2）、小肠、15~25分钟；（3）、三焦俞、10分钟；（4）、肾俞穴、10分钟；（5）、关元穴、10分钟；

预防疼痛症状的方法措施：

八、感冒、咳嗽、鼻塞调整

感冒😷： 感冒是感受风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头疼，恶寒，发热，全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。咳嗽： 肺气不清，失于宣肃，上逆作声而引起咳嗽为其证候特征，咳嗽、咯痰是本证的主要症状。 有声无痰→咳； 有痰无声→嗽； 有痰有声→咳嗽；鼻炎： 统称鼻渊，鼻窒，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、嗅觉下降，头疼、头昏等。

引发感冒、咳嗽、鼻塞的原因：感受外邪：风、寒、暑、湿、燥、火；内 因：正气不足；（先天原因：体质较弱； 后天原因：反复用抗生素，身体抵抗 力下降）；表 征：外邪入侵；用艾灸调整感冒、咳嗽、鼻塞的机理： 就是通过艾灸使外邪散发出去、排出去，让外邪从那里来，就从那里回去。

艾灸调理感冒、咳嗽、鼻塞方法：

感冒发烧艾灸调整顺序、穴位、建议施灸时间：1、小 肠：15~25分钟；2、三焦俞：10分钟；3、脾 俞：10分钟；4、大椎穴：10分钟；5、肩井穴：≤5分钟；能量平衡灸调整感冒发烧灸脾俞不灸肺俞原因： 因为肺脏娇贵，肺脏具有喜湿易燥特性，所以不能长时间艾灸肺俞穴，灸肺俞穴容易引起免疫力下降，不利于感冒的好转，反而易反复发作，因此用能量平衡灸调整感冒😷我们一般不艾灸肺俞，而是采用培土生金法艾灸脾俞，目的是增强脾的能量，从而提升肺的能量，同时通过艾灸脾俞、大椎、肩井等肺脏周围的穴位，通过包围式、围剿式的施灸，达到对肺脏的调理，使其能量平衡。完成疏气，理气使命。

感冒、咳嗽调理施灸顺序、穴位、施灸时间：1、小 肠：15~25分钟；2、三焦俞：10分钟；3、脾 俞：10分钟；4、大椎穴：10分钟；5、肩井穴：≤5分钟；感冒、咳嗽无痰施灸顺序、穴位、施灸时间：1、小 肠：15~25分钟；2、三焦俞：10分钟；3、脾 俞：10分钟；4、大椎穴：10分钟；5、肩井穴：≤5分钟；6、滑肉门：10分钟；7、腹 部：10分钟。注：灸滑肉门时，艾条应稍微朝上朝外一点，避免灸到天枢穴使天枢穴能量过剩出现便秘的情况。

感冒、咳嗽有痰施灸顺序、穴位、施灸时间：1、小 肠：15~25分钟；2、三焦俞：10分钟；3、脾 俞：10分钟；4、大椎穴：10分钟；5、肩井穴：≤5分钟；6、中脘穴：10分钟。

注： 寒症、发烧、发热的患者都可以先灸大椎穴，灸到微微出汗后，在按顺序灸其他穴位，大椎穴可再灸一遍。对于寒症较重的患者可把大椎穴做为重点穴位长时间施灸，灸到微微出汗，达到事半功倍的作用。

鼻炎调理施灸顺序、穴位、建议施灸时间：1、小 肠：15~20分钟；2、三焦俞：10分钟；3、脾 俞：10分钟；4、大椎穴：10分钟；5、中脘穴：10分钟。注：用艾灸方法给小孩调理感冒、发烧、鼻塞时，应严格把控艾灸时间，总的用时不应该超过10分钟，因为小孩是童子之体，身上元阳之气较充盈，所以只要稍微施灸即可达到能量阴阳平衡，使入侵外邪排出，身体迅速恢复健康。

感冒😷预防与调理：

九、养颜长寿保养灸

大椎穴： 是手足三阳经和督脉交会的地方。这里是阳经大会，是阳气升发的一个重要站点。人体手三阳经有三对，共六条，足三阳经也有三对，也是六条。这六对十二条阳经运行着人体后天的阳气，温养人体周身。这十二条阳经均与督脉相交于大椎穴，而督脉是人体阳气之总督，运行着先天之气。十三条经气，先天、后天经气在此交汇，此处可谓交通要塞。 大椎穴是一个十字路口，影响脑部供血，有着承上启下的作用。阳气一旦不足则会堵塞7条经络督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经。阳气一旦足了，就能提高人体的免疫力，阳气流通宣发，则不会郁聚而发生热毒。 经常刺激大椎穴不但能够补充人体阳气的不足，当人体阴阳失调时，还可以起到中正调和的作用，使人体内的阴阳平衡。此外，大椎穴还具有非常好的清热解表，通治感冒的作用。 注：艾灸大椎穴的同时要用手指轻轻的扰动头部的风池穴和风府穴，提高艾灸效果，达到事半功倍。

关元穴： 关元归属任脉，为任脉与冲脉、足三阴经之会，手太阳小肠经经气汇聚之募穴。为阴阳元气交会、精气聚集之处，具有培补元气、温肾壮阳、益气间脱、导赤通淋等作用。是保健的要穴，诸虚百损常用穴，男女妇科病之主穴。 （1）关元是保健要穴。本穴是元气所聚所藏之处，三焦气之所处，肾间动气之所发，十二经脉之根，五脏六腑之本，是全身各脏腑器官功能活动之原始动力，生命之根本。功善培补元气，温肾壮阳，益气固脱。 （2）关元是慢性病及大病之后补虚要穴。朱丹溪曾言：“大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生阴长，故也。凡是久病虚损，正气虚耗或各种慢性疾病见有元气不足者，均可选用本穴，仍以灸法为常用。 （3）关元是治疗男女生殖系统疾病之常用要穴。本穴位于小腹部，正当膀胱与生殖系统的分野，根据“腧穴所在，主治所在”的理论，所以生殖、泌尿系统疾病均能治疗。因本穴是补益元气的重要穴位，而元气是人体中生命活动的基础，元气一虚，则百病丛生，于泌尿系统可见尿频、尿急、癃闭、遗尿等症；于生殖系统可见遗精、阳痿、早泄、月经不调、痛经、闭经、带下、崩漏、阴挺、不孕等症。临床根据患者具体病情可针、可灸、或针灸并用。 （4）关元是肠道疾病常用穴。本穴是小肠之葬穴，六腑病常取其腹募穴与下合穴，用之可有调节小肠、分泌清浊的功能，因此对泄泻、便秘、痢疾、肠粘连、沾气等肠道疾病有很好的实用功效。

血海穴： 血海穴，血，这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。该穴有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。 血海穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。 血海穴是生血和活血化淤的要穴，可补益气血，活血化瘀，可治疗痛经、月经不调、黄褐斑、皮肤病。

足三里： 足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。 足三里是人体的长寿穴，可补肾壮阳，可使女人面色红润，可调整治疗胃寒，胀满，消化不良，下肢疼痛，强壮筋骨。

三阴交： 三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经肝、脾、肾气血交会于此，故名三阴交穴。 三阴交是治疗妇科病的重要穴位，是女人👩的不老穴，可推迟更年期，补血养颜，紧致肌肤，补肾健脾，因脾虚引起的足跟痛。

风市穴：　　 艾灸完三阴交后为了防止下肢受风、寒、湿邪入侵，引导下行排风，必须要拍打风市穴，以增强艾灸效果，达到美颜长寿目的。

十、膝关节疼痛调理

如何快速高效的调理膝痹

二

十一、宫寒的调整

调整宫寒的施灸顺序、穴位、建议施灸时间：1、小 肠：15~20分钟；2、肾 俞：10分钟；3、三焦俞：10分钟；4、脾 俞：10分钟；5、中 脘：10分钟；6、中 极：10~15分钟。

十二、中老年补肾扶阳保健灸补肾扶阳保健灸施灸顺序、穴位、建议施灸时间1、中 脘：10分钟；2、足三里：10分钟；3 、肾 俞：10分钟；4、太 溪：10分钟。