题记教育心理学是小学、中学和大学老师入职前必学必考的课程。教育心理学告诉我们，学习的策略分为三种类型：认知策略、元认知策略和资源管理策略。 认知策略认知策略主要包含三类：复述策略、精加工策略和组织策略。 1 复述策略 复述策略就是要多次重复所学的知识，搞清楚“是什么”的问题。 对于文科，比如英语、语文、地理、历史、政治，需要反复背诵知识点；对于理科，比如数学、物理、化学等，需要多次重复记忆概念、定理、定律等。 多次重复知识点的理论依据是记忆遗忘规律。德国心理学家艾宾浩斯研究了记忆的遗忘规律，绘制出了记忆遗忘曲线。  遗忘曲线 因为记忆是会遗忘的，所以需要及时复习。特别是在学习英语单词和语文字词时，更是如此。 2 精加工策略 精加工策略就是要理解所学的知识，把新的知识和原有的知识联系起来，搞清楚“为什么”等问题。 文科和理科的很多知识都是需要在理解的基础上加以记忆的。 比如对于语文中的课文，我们需要深入理解：作者是如何遣词造句的？如何谋篇布局的？如何围绕中心展开描写论述的？作者要表达什么思想？这篇课文为什么好？自己该如何向作者学习？等等。 比如数学的一个定理，我们需要深入理解：它是怎么来的？它和原有的哪些知识有联系？它有什么用处？能它来处理哪类问题？等等。 3 组织策略 组织策略就是要把所学的新知识纳入自己的认知体系，形成新的知识结构。这是认知策略的最高级形式。成体系的知识才是最有用的东西，一个良好的知识结构使得我们可以自由地、创新性地运用知识。我们所说的提纲挈领的能力就是以良好的知识结构为基础的。 元认知策略元认知就是对认知的认知。也就是有意识地了解、监控、调节自己的认知过程和认知策略。 元认知策略主要包含三类：计划策略、监控策略和调节策略。 1 计划策略 计划策略主要是回答“我要做什么”“打算怎么做”等问题。 比如对背英语单词而言，需要计划：每天背多少个？在什么时间段背？什么时候进行第一次复习？什么时候进行第二次复习？等等。 2 监督策略 监督策略主要是回答“做得怎么样”“哪里需要改进”等问题。比如反思自己前一阵子的学习效果如何？学习计划是否达到？有没有偷懒？等等。 3 调节策略 调节策略主要是回答“怎样才能做得更好”等问题。比如数学学习成绩下降了，就需要多加一些数学学习时间，对数学及时的进行查漏补缺，或者改良数学学习方法等等。 资源管理策略资源管理策略就是管理和学习有关的、可用的环境和资源的策略。 资源管理策略主要包含四类：时间管理、环境管理、动机与努力管理和寻求他人支持。 1 时间管理 时间管理就是合理地运用学习时间。比如可以运用碎片时间来记忆英语单词和语文字词；合理分配各科的学习时长；注意劳逸结合等等。 2 环境管理 环境管理就是通过优化学习环境来提高学习效率。比如减少环境干扰；把书桌整理整洁，提高学习效率；不要把零食手机等放在书桌旁边；把各种学习资料分类，以便于查找等等。 3 动机和努力管理 动机努力管理就是采取适当的措施来维持学习动机和努力程度。 这里需要提别强调的是，并不是学习动机越高越好。心理学家耶基斯和多德森发现：动机水平和所学知识的难易程度有着紧密的联系。  耶基斯-多德森定律 他们提出了耶基斯-多德森定律：（1）对于任何学习任务，都有一个最佳的动机水平，此时学习效率最高；超过这个动机水平，学习效率不增反降。（2）对于简单的学习任务，最佳动机水平要高一些；对于困难的学习任务，最佳动机水平要低一些；对于困难程度适中的学习任务，最佳动机水平处于中等。 举个例子，对于数学中非常难的题，动机水平就不要太高，不要在这方面花太多的时间。为什么呢？其一，难题上花的时间太多，意味着基础知识上花的时间就少了，导致基础掌握不牢靠；其二，难题上花太多时间而做不出来，降低了学习信心；其三，考试一般不会考极难的题，或者这类题所占比重极小。 4 寻求他人支持 对于一个问题，经过深入思考后，仍有不懂的地方，就需要请教老师或者其他的人了。这条策略的价值是显而易见的。 值得指出的是，同学之间互相探讨，或者帮助同学解决难题都是有助于学习提升的，都可以归入此类策略中。 |
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