要想远离心梗、脑梗，需要实现六个目标 以下六件事必须做好 ·第一

要想远离心梗、脑梗，需要实现六个目标。以下六件事必须做好。
·第一，控制好血压。如果血压为120/70mmHg，那是非常理想的。但如果是140/90mmHg，那只能算合格。
·第二，控制好血糖。空腹血糖一般应在3.9-6.1mmol/L之间。对于2型糖尿病患者，年龄较大者，空腹血糖要求可以放宽至7-8mmol/L。
·第三，降低血脂。血脂要注意两个指标：甘油三酯和低密度脂蛋白。这两个指标越低越好。甘油三酯应低于1.7，而低密度脂蛋白应低于3.1。
·第四，控制体重。BMI指数最好控制在18.5-23.9之间。如何计算？用体重公斤数除以身高的平方。
·第五，坚持运动。每周至少进行150分钟中等强度的运动。
·第六，保证充足的睡眠。睡眠时间应为6-8小时，以稳定新陈代谢，维持血压、血糖、血脂正常。

大家可以检查一下自己的六个小目标是否已经实现。如果没有，一起努力吧！让我们远离心脑血管疾病。