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糖友的皮肤糖分比普通人高，更容易出现皮肤问题。 洗澡，是处理皮肤问题的“双刃剑”：洗对了缓解皮肤问题，反之则可能加重皮肤问题。 冬天洗澡的正确姿势，看看你知道吗？ 1.洗澡别太勤，2-3天洗一次就好 冬天天气冷，出汗少，皮脂分泌也比较少。 如果经常洗澡，可能会破坏角质层，损伤皮肤的保护膜，让皮肤更干燥，更瘙痒。 因此，冬天洗澡次数不宜多，2-3天洗一次就好。 2.水温别太高，37～40℃就好 冬天很多人喜欢调高水温，洗个烫烫的热水澡。 但过高的水温，让皮肤苦不堪言，会加剧皮肤干燥、瘙痒等问题，还容易发生缺血缺氧现象。 因此，冬天洗澡水温不宜过高，以和体温接近的温度为宜，尽量不要超过40℃，调到37～40℃就好。 3.洗澡时间不要超过30分钟 泡澡时间太长，会将皮肤表面的油脂洗去，缺乏油脂保护的皮肤更容易干燥起皮，发生瘙痒。 而且糖友冷天洗热水澡，身体温度变化大，可能引起应激性血糖波动。 所以冬天洗澡要速战速决，不要超过30分钟。 4.先洗身体，后洗头 冬天洗澡，尽量先洗身体，等身体适应了水温再洗头。 因为天冷身体也冷，血管收缩，血压升高；洗澡时，如果先洗头，身体温度快速上升，血压发生变化，容易发生中风。 所以，糖友洗澡先洗身体，最后再洗头。 5.使用弱酸性沐浴露，不要过度搓澡 糖友要注意保护皮肤，选购沐浴产品时，尽量挑弱酸性、无刺激的，不要用碱性强的肥皂洗澡，容易破坏皮肤屏障。 也不要过度用毛巾搓澡，或使劲抓擦头皮和皮肤，过度搓澡会使皮肤屏障作用减弱，病毒细菌乘机入侵，容易诱发皮肤疾病。 请温柔对待你的皮肤，肥皂、搓澡巾、洗澡刷子之类的，就别用了。 6.洗完澡，马上喝一杯水 洗完澡可以喝一杯温开水或一小杯淡盐水，补充洗澡丢失的水分。 喝水能够稀释血液、扩大血容量，避免洗热水澡所致的急性心脑血管病。 洗澡前最好也先喝一杯温开水，让身体先暖起来。 7.皮肤干之前，涂上护肤霜 洗完澡，在皮肤感觉要干之前，立即涂上护肤霜，别等皮肤干了再涂。 糖友的护肤产品，尽量选低敏的保湿霜或润肤露，涂抹的时候可以加点甘油，保湿效果很不错。 有皮肤破损的糖友，要先去医院就诊，遵医嘱护理皮肤。 这6种情况，糖友千万别洗澡！ 1. 发烧超过38度，别急着洗澡，身体虚弱容易出问题。 2. 拔罐后，皮肤敏感需休息，间隔一天再洗澡，保护皮肤不受伤。 3. 打胰岛素后，血糖容易低，过半时再洗澡，避免出现低血糖危机。 4. 酒后洗澡也不妥，酒精会抑制糖原吸收，糖原少了危险高。 5. 饿肚子、饱肚子都别洗澡，低糖、缺氧，身体不可靠。 6. 运动后、劳累后，休息好，半小时后再洗澡！ |
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