|
▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我每个月有半个多月，都是处于严重失眠的状态。咋整都睡不着，有没有解决失眠的好方法？ 失眠的问题，说句老实话，不太想讲。 因为讲的次数和方法，实在是太多了，我就发现，我讲的方法越多，大家越不知道用哪个。 这就导致很多朋友，一天换一个方法，调病重在坚持，重在和时间做朋友。 如果不能一条道走到黑，别说解决失眠了，解决任何一个问题，都是特别难的。 今天我就把我自己给学员，还有患者调病时，用到最多的一组穴位，也是效果最好的一组穴位，和大家说说： （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.第一组：神门穴+三阴交。 神门穴，是心经的原穴，「心主神明」，意思是：精神和意识都归心管辖。 失眠就是精神没有办法入睡，肯定和心有关。 因此，位于手腕的神门穴可以在患处涂抹蓝色艾草精油后，用纯铜刮痧板略微刮痧，轻一些，最后艾灸穴位30分钟即可。 对于睡眠心烦，思虑多的人，可以多用用。 「神门穴」：将手腕横纹六等分，靠近小指的1/6凹陷处就是神门穴
三阴交穴，从字面来看，就是三条阴经交汇的地方。 失眠的患者，从表现来看，有一个通病，就是到了时间的点，心情烦躁，脾气不好，甚至手脚心发烫。 说的直接点，就是有明显的「上火」症状。 火气，必须用水来浇灭。 人体的十二条经脉，其中「六条阳经+六条阴经」。 阳经的特点是：阳气充足；阴经的特点是：阴气充足。 阴气就是水，三条阴气充足的经脉交汇在三阴交穴，三阴交肯定有大量的水液集聚。 我们在三阴交穴艾灸，就能平息身体的火气，人心平气和了，晚上就可以安然入睡了。 「三阴交」：内踝尖上3寸。
■.第二组：劳宫穴+涌泉穴。 劳宫穴和神门穴类似，都是养心的穴位。 唯一的差异在于：劳宫穴可以清心火，而神门穴可以养心安神。 如果失眠时，脾气暴躁，优先用劳宫穴，把心里面的火气给消散掉。 「劳宫穴」：握拳屈指，中指尖所指掌心处,按压有酸痛感处即是。
第二组和第一组相比，冬天更有优势。 冬天天气凉，有些穴位不方便漏出来艾灸。但是你晚上总得洗脚吧？ 上个月一个学员，她的孩子因为考试没有考好，连续两个星期失眠了，孩子小不认可艾灸，嫌艾灸后身上有一股子艾烟的味道。 孩子的老妈，就每天晚上用足浴包给孩子泡脚，让孩子用自己的手心搓揉脚心。 孩子累了，孩子妈就亲自上阵，按揉孩子的脚心和脚踝的三阴交穴。 就这样一个简单的法子，坚持了一个多星期，孩子的焦虑失眠消失了，每天都能粘床就睡。 「涌泉穴」：前脚掌1/3的凹陷处。
■.第三组：三毛穴。 三毛穴是一个经外奇穴，在脚的大拇指后方，长了几根毛的地方。 既然是奇穴，就是对于某些人效果好，某些人效果不好。 自己可以试一试。 之前有一个学员在洗脚时，躺在沙发上，她老公手持1.8cm石磨艾条给她艾灸三毛穴。 灸着灸着，她自己平时都是失眠严重，凌晨才能时间，那天才9点多，做在沙发上就睡着了。 所以，穴位的效果好不好，有时候真的分人，分体质。 「三毛穴」：在脚的大拇指后方，长了几根毛的地方。
以上的三组穴位，大家可以试试，希望大家艾灸后，都能有一个安稳，甜美的睡眠。 |
|
|
