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自从很多网友知道低密度脂蛋白胆固醇，是导致动脉粥样硬化的主要元凶以后，纷纷提问低密度脂蛋白多低终身不会得心血管疾病？ 人这一辈子说长也不长说短也不短，而像脑梗死、心肌梗死这样可防可控的疾病，如果因为它们致死、致残的话不免让人觉得很可惜。 其实导致心血管疾病的因素有很多如高血压、糖尿病等等，所以要抛开这些因素来看低密度脂蛋白胆固醇对心血管疾病的影响。 1、低密度脂蛋白3.4：其实并不安全 虽然对于饮食健康、坚持运动、没有三高的正常人群，临床只要求将低密度脂蛋白胆固醇降至3.4以下，但其实这个数值并不安全。 因为随着我们年龄的增长，血压血糖水平会逐渐升高，这时还得降低低密度脂蛋白胆固醇，不然血管内很快就会长有斑块。 2、低密度脂蛋白2.6：相对比较安全 当年龄大于50岁时无论是男性还是女性，发生心血管疾病的风险都是比较高的，这时低密度脂蛋白胆固醇＜2.6会相对比较安全。 而如果你是高血压、糖尿病、慢性肾病三期或四期、低密度脂蛋白胆固醇＞4.9的患者，更应该将低密度脂蛋白胆固醇降至在2.6以下。 3、低密度脂蛋白1.8：原有斑块稳定 临床医生常说吃他汀可以降脂稳定斑块，就是将低密度脂蛋白胆固醇降至1.8以下，并且持续时间超过3个月原有斑块会变得稳定。 其次，如果能将低密度脂蛋白胆固醇长期控制在1.8以下，动脉内会很少再出现新的粥样斑块，这对于预防心血管疾病复发至关重要。 4、低密度脂蛋白1.4：斑块发生逆转 研究发现，一些体积小的或不稳定的动脉斑块确实能缩小甚至消失，不过前提条件就是将低密度脂蛋白胆固醇降至在1.4以下。 并且，要想动脉斑块长时间维持这种状态，服用降脂药物的时间至少需要坚持2~4年，这就是为什么要求大家长期服用他汀的原因。 5、低密度脂蛋白1.0：斑块停止生长 时常有不少吃他汀的患者向我咨询，说他的低密度脂蛋白胆固醇已经降至1.0了，是不是可以停用他汀因为他很害怕出现副作用。 但如果能将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.0以下，你这一辈子几乎不会得脑梗死、心肌梗死等心血管疾病，因为斑块已经停止生长了。 6、低密度脂蛋白0.78：安全无副作用 相信很多患者一看到这个数值，就会问是不是太低了反而损害身体健康，毕竟有些研究发现低密度脂蛋白胆固醇过低，可能会增加脑出血、老年痴呆等疾病的风险。 但目前已有研究发现，将低密度脂蛋白胆固醇降至0.78不仅是安全的，而且还可以进一步降低心血管疾病的发病率。这是因为低密度脂蛋白胆固醇维持在0.5~0.8之间就可以满足人体的需求。 由此可见，低密度脂蛋白胆固醇水平越低，不仅可以使血管内原有的斑块变得稳定，而且还可以减少新的动脉斑块的形成，从而有效地预防脑梗死、心肌梗死等心血管疾病的发生。 控制低密度脂蛋白胆固醇，这四类食物务必要少吃 第一、高糖的食物。因为糖类是合成极低密度脂蛋白的原料，而极低密度脂蛋白是低密度脂蛋白的前体，所以吃太多糖果、饮料、甜点等高糖食物会间接升高低密度脂蛋白。 第二，反式脂肪酸。反式脂肪酸不仅能降低高密度脂蛋白胆固醇，更是可以直接升高低密度脂蛋白胆固醇。因此日常生活中要少吃奶茶、夹心饼干、泡芙、奶油蛋糕等含有反式脂肪酸的食物。 第三，高胆固醇的食物。过量摄入猪脑花、动物内脏、鱼子酱等高胆固醇的食物，会加重肝脏分解代谢低密度脂蛋白的负担，从而造成过多的低密度脂蛋白和血液中的胆固醇结合。 第四，油炸类食物。油炸类食物大多是由高热量、高脂肪的东西制作而成，并且长时间油炸的食物含有反式脂肪酸，所以经常吃薯条、炸鸡、油条等油炸食品容易导致低密度脂蛋白胆固醇升高。 |
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