杨绛先生说：“长期指责打压家人的人，不是蠢就是坏，真正的蠢和坏就

杨绛先生说：“长期指责打压家人的人，不是蠢就是坏，真正的蠢和坏就是那种，整天在家里打压孩子，攻击伴侣，强势霸道的人。

他们充满了消极的能量，却强迫全家一起承受，言出必是评判、责备和裁决，他们像是一个情绪黑洞，吸尽了家人的活力与快乐。

在心理学的视角中，常常贬损伴侣，压迫孩子的人，会使整个家庭陷入持续的内耗之中。这样的人，总是在寻找事端，情绪多变，因为琐碎的事就生气，然后无休止的抱怨和指责。

罗翔老师曾经说过：“家庭最恐怖的不是贫穷，而是有一个不断制造内耗的人，持续引发矛盾和争论。”

家庭内耗，简单来说就是家庭成员之间的矛盾和争斗。制造家庭内耗的人，往往强势而以自我为中心，情绪化，说话尖酸刻薄。

家庭的幸福，常被制造内耗的人一一破坏：

1.他们在小事上过于计较，如你买的食材稍贵几元，他就会生气；孩子餐桌礼仪稍有差错，他就会立刻发火。
2.他们无法接受反驳，一旦有人反驳他，他就会怒火中烧，大发雷霆。
3.他们有强烈的控制欲，面对问题时只会批评指责，或者侮辱、贬低、打压，却无法给出实际的解决方案。
4.他们会将自己的忧虑、喜怒哀乐、不满，全都倾倒给家人，希望所有人都围着他转。

在这样的家庭里，你会发现无论你做什么，无论是对还是错，他一开口就是讽刺和嘲笑。明明可以好好回答，但他一开口就是反问和争辩，使人心烦意乱，甚至精神崩溃。

如果你的家里，有持续指责、打压、贬低家人的人，理解下面这六句话就够了：

1.无关你的事，不要插手。
2.不能改变的事，不要纠结。
3.已经发生的事，不要回想。
4.无关重要的事，不争论。
5.他人的评价，不要过于在意。
6.让自己和家人不开心的话，少说。

远离家庭内耗，学会自我调适吧。一个美好的家庭氛围，能让每个家庭成员都感到幸福。

好的氛围需用爱去营造，希望我们都能营造出一个温馨的家庭。毛姆曾说：“家庭的幸福需要我们用心去维持和经营。”让我们携手共进，经营好我们的家！