【原】多名医生呼吁：这4大喝茶陷阱，比抽烟喝酒还伤身，千万别碰

冬天越来越冷，很多人喜欢在冬天喝一杯热茶。这4大喝茶陷阱，比抽烟喝酒还伤身，千万别碰！

一.

长期以茶代水

在生活中很多朋友喜欢把茶当水喝，但长期这样对身体很不好。我们常说平时多喝水，可以帮助身体把废料排出，促进新陈代谢。

但是茶水不止有水，同时还含有咖啡因、生物碱、茶多酚等物质，所以说，虽然茶水的确是一种对人体十分有益的饮品，但是并不是多多益善的。

每天用茶来解渴，代替日常水分补充是不明智的。过多的饮用轻则影响正常睡眠，重则可能会造成钙质流失，诱发骨质疏松。

特别是绿茶，由于未经过发酵，其中还保留了更多天然成分，如膳食纤维、较多植酸、鞣酸等成分。

这些成分如果过多摄入还可能会刺激胃肠粘膜，造成肠胃不适，对人体没有太大好处。

二.

长期喝浓茶

都说喝茶要因人而异，并不是说每个人都适合喝浓茶，常性的大量饮用浓茶，容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。

另外茶阻碍人体对铁的吸收，茶叶中含有鞣酸，红茶约含百分之五，绿茶约百分之十。

当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

而且喝浓茶容易产生便秘症，茶叶中的鞣酸不仅能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合，生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。

三.

长期不分时间喝茶

以茶养生固然不错，但如果喝错了时间，不但达不到养生的目的，同时还会给人体带来不小的伤害。

如果早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。一不小心就会出现心慌、尿频等茶醉现象。

而在睡前喝茶，茶叶中的咖啡因就会促进脑神经过于兴奋从而在极大程度上影响了睡眠的质量，而且还有可能会引起失眠。

所以，喝茶的时间要把握好，最佳饮茶时间为日常活动最频繁时间，如上午8时至下午5时之间，下午5时以后新沏茶水，容易造成入睡困难。

四.

天天喝烫茶

我们都知道泡茶，需要根据不同的茶类调整适宜的水温，才能最好地激发出各茶类的最佳口感。

但都容易忽略一个问题，那就是喝茶时也要注意温度是否适宜，喝热茶和吃热食，越热越爽，越吃会越上瘾。

好多人偏爱烫茶，觉得口感好，茶也香，尤其是在冬季的时候，烫茶一喝，从喉咙到腹部都是热乎乎的，浑身冒汗简直不要太享受。

但刚倒出来的茶水马上喝，长期下去会对口腔、食管、胃黏膜造成损害。时间长了，甚至会引发癌变。

最后，茶姐想说的是，对于喝茶这件事，不同的人有不同的适应程度。如果你喜欢喝茶，茶姐建议茶水要淡一点、温一点，饮用量也要把握适度。