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 ▲ 注：图中人物取自元·赵孟頫《浴马图》
这阵子，大家都在讨论东北的冰雪游，特别是东北搓澡有多爽，各种“梗”也层出不穷。“南方小土豆”勇闯哈尔滨、大东北成了“南泥湾”、东北提前“皴运”了、“南泥北运”……引得作为南方人的小编也跃跃欲试，恨不得周末马上买一张前往哈尔滨的高铁票。据说在搓澡圈，有南派北派之分。北派就是东北，上来就是咔咔开整，一般人都得呲哇乱叫。南派则是扬州，讲究力道轻重缓急。如果用武术来比喻的话，北派刚猛势迅，如暴风骤雨、疾风落叶的降龙十八掌。南派表面松柔沉静、重视内气运用，似以柔克刚的太极拳。▲ 据说，没有一个南方猛男顶得住东北式搓澡。图源网络当然，搓澡要去澡堂，平时家里则是泡澡、洗澡、冲凉……但其实不管叫什么，沐浴在中国有着极深久的沐浴传统，那可是相当有料。沐浴，看似生活中的平凡小事，却是中国古人隆重对待的礼仪大事。不仅在祀祖的重大场合必须沐浴斋戒，连沐浴的频率和程序都有细致规定，古人甚至专门为它设定了法定节假日。当仔细打量古人对于沐浴礼仪、用具、浴室的诸般讲究，我们终于明白，原来流行在当下的温泉浴、药浴，有如此悠久的血脉传承。
如果按图索骥，我们会发现考古发现的遗址大都位于河岸附近，半坡遗址、大汶口遗址、仰韶遗址……似乎都在印证着那句著名的论断：“万物生命来自于水”。想想那些在盛夏奔跑狩猎的原始人吧，大汗淋漓的他们一定早就发现河水会冲刷掉满身污泥，带来爽快的清凉。人与相依相存的河流，最容易产生故事和传奇。沐浴的文明也在这里悄然诞生了。帝喾最爱的妃子简狄，在一次沐浴的时候，无意中吞下了玄鸟的卵，有了怀孕的感觉，后来便生下了商族的始祖——契。不仅如此，商的开国之君成汤也很爱洗澡，他特意在自己的洗澡盘上刻下了一行字：“苟日新，日日新，又日新”，警醒自己要不断更新、不断超越。▲ 商汤盘铭。图源网络 为什么成汤选择在洗澡盘上铭刻自励格言？原因就在于古人对于沐浴极为重视。《黄帝内经·素问》说：“其有邪者，渍形以为汗。”所谓“渍形”就是说用热水洗浴能预防疾病，具有保健作用。这是沐浴最重要也是最基本的功能：清洁皮肤，促进血液循环，然后祛病健身。 汉代古医书《引书》谈论长寿仙人彭祖养生之道，认为其最大秘诀就是沐浴。“春生，夏长，秋收，冬藏，此彭祖之道也。”
具体来说：“春日早起之后，弃水，澡漱，洒齿”；“夏日，数沐，希浴”；“秋日，数浴沐”；“冬日数浴沐”。这样看来，四季常常沐浴，何其保健养生。或许，人类就是因此爱上了沐浴。沐浴，今天我们把它常唤作“洗澡”。但是，中国的古人并不认为沐浴和洗澡是一回事儿。在甲骨文和金文中，“沐”字的样子，像一个人用双手在盆中掬水洗头发，“浴”字则像一个人处于器皿之中，身边洒下点点水滴。看看东汉许慎的《说文解字》：“沐，濯发也，浴，洒身也；洗，洒足也；澡，洒手也。”原来，中国人对于洗浴手、足、身、发各专门制定了细致有别的名称。以此而论，我们每天饭前、睡前的洗手、洗脚，才算得上是真正的“洗澡”呐。 对于头身手足的洗浴，古人非常重视，也各有讲究。举个例子，古人头发长，常束发覆巾，很容易积下尘垢，所以对洗头非常看重。有一次，晋元帝的太子听说父亲早上洗了头，便特意赶去奉上奏启，表示祝福，称“吉日沐头，老寿多宜”。至于洗头用的膏沐，《拾遗记》中曾经说，“灵帝宫人以茵樨香煮汤沐发”，茵樨香是一种香料，妃嫔用来沐洗秀发自然清香宜人，一直到清代的《奁史》中，还有专门介绍女子如何洗头发的章节。古人热衷沐浴，由身的享受上升到心灵，视作对精神和心灵的洗礼。最有代表性的人是屈原，在他浪漫恣肆的笔下，“浴兰汤兮沐英”乃品质高洁的象征。稳重的孔子也曾问过众弟子的人生理想，其中曾皙的回答让他最有共鸣：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”沐浴在温凉的河水中，春日融融，和风轻拂，真是身心都无比的自在舒朗。或许源于这种精神内核，让沐浴文化在中国发展得风生水起，甚至出现了一整套的沐浴礼仪。 
古人有多重视沐浴？放个假 《周礼》《礼记》《仪礼》记录了中国“礼”的先声，从这里面，我们会惊讶于中国对于沐浴一事的隆重与细致。沐浴每必“出席”的场合，排名第一的当是祭祀。祭祀前要沐浴净身，以表示祭者内心的洁净虔诚。西周时斋戒之礼十分隆重。每逢重大祭祀活动，要先进行两次斋戒：祭前十日或三日，叫“戒”，祭前三日或一日，叫做“宿”，均有专职的官员主持。《礼记·玉藻》说，“将适公所，宿齐（斋）戒，居外寝，沐浴”。沐浴、更衣之外，要屏息一切活动，以防“失正”、“散思”。还有一项规定，戒食韭蒜一类的辛味食物，以净化身体，防止口中散发臭气。由此体内体外均清净爽洁，达到实质的沐浴效果。
▲ 古代祭祀场景雕塑还原。图源网络 一年，汉武帝前往甘泉宫祭祀，行至渭桥，突然看到桥下有个女人在洗澡，很特别的是女人的乳房非常大，足有七尺长。汉武帝非常诧异，便招来臣下询问。臣子张宽说，这个女人乃是主管祭祀的天星，如果发现祭祀中有不洁净的情况，就会在河中洗澡，并现长乳警戒。这只是沐浴和祭祀亲密关系的一个小传说，却可以看到国人对于祭祀仪典的重视，对于沐浴净身的谨慎。《礼记·玉藻》记下了关于沐浴的一些程序：“日五盥，沐稷而靧粱，栉用椫栉，发晞用象栉，进禨进羞，工乃升歌。浴用二巾，上絺下绤……”一天要多次洗手，用取稷粱的淘米水，来洗面沐发。洗完后要先用木梳梳发，等发干后再用象牙梳梳理一遍，之后小饮几杯，吃些小菜，以防口渴体虚，再让乐工奏乐而歌。洗澡后要使用细葛巾擦拭上身，粗葛巾擦干下身……讲究得近乎繁复。▲ 古人用来沐浴的器具。图源网络为什么古人如此重视沐浴？《礼记·儒行》中有一句话为我们释疑：“澡身而浴德。”孔颖达为之注疏的时候说：“澡身，谓能澡洁其身不染浊也；浴德，谓沐浴于德以德自清也。”将沐浴隆重地纳入礼仪之中，并与伦德密切关联起来。沐浴，这件日常生活之事，在中国文化秩序中获得了非常隆重的地位。与德相关，与礼相合，沐浴成为一项人生至高洁至纯美的境界。在汉代，有一项非常重要的节日——上巳节便由此诞生。上巳节通常定在三月三日。春日万物生长，疾病也滋生出来，男女老幼来到河边，洗去身上的污垢，也将病气拔去，以此祈祥，古人称之“祓禊”。《后汉书·礼仪志》中说：“上巳，官民皆洁水于东流水上，曰洗濯祓除，去宿垢病，为大洁。”汉武帝也曾参加这项全民祀典，在霸水中沐浴，以求祥吉。朝廷专门为这个活动指派了女巫官负责。慢慢地，许多春游项目，比如踏青、流杯等也都加入到上巳时节。沐浴的传统扩展成在水边宴饮游戏。东晋王羲之那场流芳千古的兰亭盛会，便是由此演绎而来。▲ 上巳节传统可追远到西周时期，在河边聚会游戏渐渐成为节日的主要内容。绘图／贾安可是，上巳一年只有一次，能够满足爱洗澡的古代人吗？答案当然是否定的。从汉代开始，中国人便有了一个独特的法定假日——沐浴假，称之为“休沐”。东汉应劭《汉官仪》说：“五日一假洗沐，亦曰休沐。”每五天，汉代官员便可以有一天专用来沐浴更衣，更能回家团聚。这样的福利待遇着实让今人羡慕。
药浴、温泉浴……古人早玩过啦 既然古人如此重视沐浴，一定也会在沐浴的用品上大有讲究。确实如此，就连沐浴的道具上，都集中着古人的智慧与文化传承。中国古人有着一以贯之的生活智慧：取采自然中的植物、动物，将其性理做合理的配比，用于生活的健康与便利。用当下的流行语，便是源采天地精华，过纯天然无污染的绿色生活。应用到沐浴中，便是澡豆，便是药浴。▲ 被花瓣簇拥着的黄色颗粒，即是复原的古代香皂——澡豆。药浴，并不陌生。屈原笔下的“兰汤”便是用兰草蒸煮过的浴汤。古人认为兰草可“杀蛊毒，辟不祥”，所以兰汤可以避灾祈祥，尤其在端午日诸虫惊作的时节最是有效。这种思维为药浴的发展奠定了良好基石。各代名医，如张仲景、葛洪、孙思邈等都在著作中记载了大量的药浴方。宋代《圣济总录》中，曾特别强调过药浴的好处在于“宣通形表，散发邪气”。药浴的功用很多，可以医眼、洗疮，治风热、洗风肿。至今民间还流行着多种药浴秘方，其中一种甚至宣称可以把黑脸李逵洗成白面书生，当真令现代美白产品望尘莫及。药浴最著名的配方中，有一种属于杨贵妃。殷伟先生在《中国沐浴文化》一书中介绍，杨贵妃的沐浴秘方中，有防风、荆芥、当归、羌活、皂角、香日草、藿香、白芷、蒿本、川芎、甘松、水红花、茉莉花、丹桂花各等分，捣成粉末煎汤沐浴，可清除各种难闻气味，并且三日之内其香不散。杨贵妃的皮肤因此香滑细腻，备受宠爱。杨贵妃之能有如此天香国色，很可能便是因为她生活在中国的沐浴盛世——唐代。▲ 古代婴儿出生后第三天，要举行沐浴仪式，以洗涤污秽、消灾免祸、祈祥求福，图个吉利。宋代《浴婴图》描绘的正是这个场景。供图／嘉德 唐人爱洗澡是出了名的。当时在长安武德门、朱雀门一带，出现了浴室殿院一条街，上至天子皇妃，下及平民百姓，皆可入室沐浴，沐浴之风极为兴盛。唐代人请朋友的时候，要请人去泡澡才能显出高档次。唐玄宗感觉安禄山有造反之意时，想引诱他回长安，用什么理由呢？便是洗澡。玄宗是这样说的：最近发现了一款“新汤”，邀请安禄山前来体验。唐人最喜欢温泉浴。唐人杜荀鹤写过一首《送僧人赴黄山沐汤泉兼参禅宗长老》，描述僧人翻山越岭，前往黄山汤泉沐浴的执着，并祝其“水洗皮肤语洗心”。其实，唐都长安的附近便盛产温泉。▲ 贵妃沐浴的地方在华清池的海棠汤（图2），此外，沐浴圣地华清池中尚有各种汤池，如供皇帝沐浴的莲花汤（图4）、赐浴重臣的星辰汤（图3），图1则是供应御膳的官员所用的尚食汤。摄影／kathywang 《开元天宝遗事·长汤十六所》说“华清宫中除供奉两汤外，而别更有长汤十六所，嫔御之类浴焉。”骊山一带，光记录在内的皇家温泉便有近20座，如今发现的莲花汤、海棠汤、星辰汤、太子汤、尚食汤等多个汤池，都曾经冒着让人留连忘返的热气。唐代太宗、高宗、武则天、玄宗等帝王，统统酷爱浸泡在神露汇聚的温泉中，尽享沐浴之乐。“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。”杨贵妃的美白护肤浴也是在华清池温泉中进行的，富含矿物质的温泉水，加上促进血液循环的药方，让贵妃的发肤越发白如凝脂，吹弹得破。唐玄宗与杨玉环一边温泉沐浴，一边水中嬉戏，留下无数旖旎佳话。两人的故事固然传奇，但也可看出一件事来：唐代人对沐浴的喜爱、肌肤的享受，已渐渐超越了“礼”的范围。▲ 清人康涛《华清出浴图》。摄影／任长安 确实，沐浴带给身体的享受力量非常强大，让自西周传下的严谨有序的沐浴仪式明显弱势。唐前的魏晋名士们虽是以不沐浴对抗井然的“礼”，却大大彰显了人的自我意识，从而开启了后世对于身体的进一步释放，沐浴更加大行其道。
从皇家浴室到公共澡堂：越来越亲民 唐代的鼎盛，带动着沐浴文化的兴盛。其中非常重要的一项，便是浴室的发展。据说，华清池便极其富丽堂皇。唐人郑处诲在《明皇杂录》中说，华清宫中有长形浴室几十间，屋墙上镶嵌着玛瑙，汤池之中泊着银镂漆船和白香木船，船桨与船橹都装饰着珍珠与玉石，又在池水中用碧玉和沉香木垒起假山，如同传说中的仙山——瀛洲与方丈。原来，华清池的装饰代表着皇帝的理想：在这片温郁的池中，尽享富贵，然后得道升仙——这也是沐浴倍受青睐的原因。作为浴室的华清池寄托着皇帝的“理想”，并不是唐代的首创。在考古发现的汉墓中，浴室在墓穴布局中必不可少。在高邮神居山汉广陵王刘胥陵寝中，主墓室西厢有一个“L”形的洗浴间，其中藏有全套的沐浴设施：可灌水的双耳铜壶、工艺考究的硕大铜浴盆、搓背用的火山岩浮石，还有木屐、铜灯，最令人称绝的是一张圆漆浴凳，凳中央特别留了圆孔以免沐浴时积水。这是2000年前的私人洗澡间，既蕴含着沐浴洁净升仙的期望，又分明流露着浓郁的生活气息。汉成帝也曾为赵合德打造了豪华的“浴兰室”，四壁用玉璧镶嵌，外面饰黄金白玉，映照着赵昭仪的滑腻肌肤，光彩焕发。▲ 汉代广陵王刘胥墓室“中府第五内户”（浴室）摆放了一套完整的沐浴器具。相比沐浴行为，浴室是个更具有社会性的存在，也最能说明沐浴的发展方向。比如，中国的公共浴室是到了宋代才大行其道的，正与古代社会的发展同步。宋代经济繁荣，城市人口稠密，商业往来频繁，长途奔波的来往旅人对沐浴的要求非常迫切，公共浴室遂遍及全国。北宋嘉佑年鉴记载，仅福州的温泉公共浴室便有40多家，并分为“官汤”、“民汤”。 《清明上河图》中鳞次栉比的商铺里，就有一家香水浴堂。宋代的公共浴室称作“香水行”，店前有“广告”标识——一把高悬的壶作为幌子。光顾浴室，是当时人的一种重要享受。苏东坡非常爱光顾公共浴室。一次，在泗州雍煦塔下公共浴室沐浴后，他身心畅快，特别写下了两首《如梦令》记录沐浴的感受。其中一首是这样的：“水垢何曾相爱，细看两俱无有。寄语揩背人，尽日劳君挥肘。轻手、轻手，居士本来无垢。”语气诙谐有趣。苏东坡提到的浴室中的“揩背”就是今天的“搓澡”，是公共浴室极大发展后衍生出的职业，不少史学家据此认为，宋代开辟了“近代生活习俗的先河”。▲《清明上河图》局部。“香汤”之称北宋便有，但到南宋才流行这个叫法。 此后，中国的公共浴室行业蓬勃旺盛。马可·波罗在记录自己的中国见闻时，这样描述元朝的杭州：“同方形市场相连的街道，数量很多，街道上有许多浴室，有男女仆人服侍入浴。这里的男女顾客从小时起，就习惯一年四季都洗冷水浴，他们认为这对健康十分有利。不过这些浴室中也有温水，专供那些不习惯用冷水的客人使用。所有的人都习惯每日沐浴一次，特别是在吃饭之前。”很显然，彼时的中国无论贵族还是平民，沐浴已成了一件极为普通的事。它走出礼仪与权贵的深池，真正亲民了。宋元的沐浴胜景如今很难得见，我们能够见到的最遥远的古代浴室，要数南京悦来巷的“瓮堂”。朱元璋定都南京时，特别为建造都城的工匠们打造了专属浴堂。瓮堂内，有两个半圆形的瓮顶，瓮顶开有天窗。热气上升时，可以聚集在屋内，保持室温，而蒸汽在屋顶上凝结的水滴又可以从天窗的四周顺壁下流，丝毫不会有普通平顶浴室冷水滴落到身上的扫兴。相传，这是刘伯温精心设计的结构，暗含着天圆地方的天象之学。600多年过去，昔日的公共浴室如今成为文物保护之地，向人们传递着中国人的沐浴智慧。▲ 南京“瓮堂”是明代留下的公共浴室，上图是内部的半圆形瓮顶，可让凝结的水滴顺壁下流，避免冷水滴落到身上。下图是浴池边的木架，可释放蒸汽，效果如同桑拿。摄影／秦翊辰如要寻找古人沐浴的遗风，扬州是当仁不让的首选地。清代李斗在《扬州画舫录》中说，扬州的浴池之风大盛，著名的便有：开明桥的小蓬莱、太平桥的白玉池、缺口门的螺丝结顶、徐宁门的陶堂，等等，累计数百处之多。比如城外坛巷的顾堂，浴池是这个样子的：“以白石为池，方丈余，间为大小数格，其大者近镬水热，为大池，次者为中池，小而水不甚热者为娃娃池。贮衣之柜，环而列于厅事者为座箱，在两旁者为站箱。内通小室，谓之暖房。茶香酒碧之余，侍者折枝按摩，备极豪侈。”浴堂里面的陈设竟与现在的浴池几乎完全一样，真是让人啧啧称叹。▲ 清《姑苏繁华图》中的“香水浴堂”。 一直到现代的扬州，和如今的东北一样，请人洗澡也是高级而知心的事。浴池之中，赤条条裸身相见，无谓尊卑贫富，不计门弟高低，人人平等，人人坦然，那是个真正的大同世界，怎一个“和”字了得？ 曾经，搓澡文化是盛行于南方的，如今成了东北的城市标签和文旅引流密码，时代变迁，此起彼伏，不管是“南方小土豆”还是“东北大葱”，都是不带恶意的表达，也是地地道道的中华文化。
《中华遗产》2012年10期，撰文/李芫 《沐浴那些事儿》 部分图片来源：《中华遗产》杂志
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