太极拳想要练好，需要经络畅通，元气充足

能量哪里来的，吃的食物脾胃运化来的。站桩肚子饿的快。简单想想吧，站桩能补冲能量还会饿吗？——学长留言

太极拳想要练好，需要经络畅通，元气充足。这就像是城市建设，需要把道路管网煤气等都铺好一样。初期学习太极功夫的中老年人，大多元气不足，经络瘀堵。心有余而力不足，身不从心，效果难以显现。

要集中力量干大事，先将经络疏通好。要想通，先要松。将关节松开，让经络畅通。你不能什么都去干，一定要突出重点，有序开展学习练习。中医以通为补，可见这个通的重要。#太极拳#

气血畅通了，新陈代谢才能正常，五脏六腑才能正常发挥作用。要畅通气血，可以站无极桩，过河弃筏，往后面练，也可以站小炼形。练习五步八门可以加速内功的练出。血为气之帅，气血周流，元气就能逐渐饱满起来，身体变得健康而强壮。

为啥初始要强调站桩，而不是练习套路呢？因为气血不畅时，供不上练习套路所需的能量，人很容易疲劳。站无极桩是在练能量，而不是练力量。以养为主，不是以练为主。气血反而得到滋养，充分体现了养，而不是能量的消耗。

就像开汽车，要先加满油，然后再跑起来。太极拳中的定步势就是站桩，起始要站无极桩。不管是初学太极功夫的学长，还是练拳时的起手势，都是从桩开始的。无极桩里面有很大的奥秘藏在里面，就是要体验到“无极生太极”的奥妙。

道法自然，身体处于混沌状态时，很自然地清者上升，浊者下降。那种神清气爽的感觉很美妙。有人觉得吃饭补充能量，这个饮食补充的是后天能量。站桩时着重练的是先天能量，也叫真气，这是不同的能量。

身处无极态也好，太极态也好，神情专注，如鸡孵卵，身心处于高度的和谐之中。体验过这种感觉之后，就知道，这种能量和吃饭补充的能量有所不同。不能混淆了各种能量，不加区分，就容易否定站桩的功效，从而错失人间一种美妙的体验。

当一个人不清楚站桩的好处时，他是不会坚持站桩的。就像我，不清楚拍八虚的好处，我也不会天天坚持。但是当我知道了，比如拍腘窝就是给身体做大扫除时，我会一直坚持下去的。明理之后，做事情能够坚持得更好。

通过站无极桩，无极生太极，人能够体会到格外美好的一种体验，便对圣人所言豁然开朗，知道了什么是中庸，什么是道，也明白了中医的“中”的含义。甚至于，你明白了一些中医的局限性。练功对于中医实际上是必不可少的，不然无法超越。

通过坚持日复一日站桩，盘架子，气感会逐渐增强，学长会明白古人所说的玄关是什么意思，能够体会到玄关打开，是什么样的感觉。练习太极拳会产生强烈的气感，很舒适的气感，身体舒服了，心情自然也好。

学长可以想象一下，学练太极功夫，才会有这种舒适，而像跑步、健身是没有这种舒适的。每天累的跟啥一样，却得不到这种内功带来的愉悦感。而这种美妙的感觉，是世间稀有的东西，不学不懂，谁练谁得。

人体有十二正经和奇经八脉，气血循行，改变全身的能量循环。免疫力增强，整年不感冒，这种好事不容易得到吧。气和志达，练太极拳的人，心态非常平和。站桩是一种独特的练功方法，能够如此快地调理一个人的身心，改变磁场，改变能量。