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在元旦来临之际，看到的一篇文章，先是被题目吸引---《2024，让生活更多内啡肽，少点多巴胺》。对于这新鲜的网络用语，还是去“度娘”那打探了一番，继而继续读文，理解更为深刻。 过去一年，许多人掉进多巴胺的陷阱里。有人视频刷不停，游戏熬夜打，沉醉于短期娱乐带来的满足感。有人两天一杯奶茶，三天一顿火锅，吃胖了一圈，也吃坏了身体。 “所有的爽都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。”前半句对应多巴胺，后半句对应内啡肽。我们玩游戏，刷短剧，沉迷这些低级快乐中，大脑皮层就会分泌多巴胺。我们学会一种技能，看完一本名著，收获身心的成长，脑下垂体就会产生内啡肽。 反思自己的生活轨迹，忙虽然是主调，但闲暇时刻，很少去捧起一本书，去静心阅读，也很少打开电脑，去敲打文字，修复自己那颗浮躁而有些焦灼的内心。而是顺手拿起手机，刷短视频，并且很上瘾，俯仰之间，几个小时就出去了，过后是满满的后悔和继而之更加焦躁不安。正如文中所说的，我们成了互联网的电子宠物，被各种垃圾快乐投喂者。多巴胺是最廉价的毒药，拖拽我们不断下沉。 或许自己没有文中说的那样严重，但是也是经常会出现刷视频过后的懊恼，也会因刷视频而把运动或抒写心情束之高阁。沉迷多巴胺是本能，追逐内啡肽是本是事。及时止损，从新的一年开始。“不断地看书，懂得这个世界的很多东西，知道这个世界的规律，那是一种无比的喜悦。”，养成深度阅读的习惯，我们才不会沦为碎片信息的傀儡。 每月养成一个微习惯。你想要练文笔。可以每天只写一两百字的小作文；你想锻炼身体，可以每天做半个小时的有氧健身操；你想管住自己的嘴，就要控制好“七分饱，带着饥饿感入睡”；试着解锁一项新技能，你内心就会多一份喜悦，生活就会多一点色彩。，，，，，， 新的一年，要有新的改变。从现在开始，守住心，学会远离低级快乐，沉住气，懂得追逐内啡肽。 |
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