你知道什么是快乐激素吗? 1. 多巴胺。 产生愉悦的感觉,保持活力与机敏。与情欲、快感有关。 2. 内啡肽。跑步、有氧运动等带来快乐,通过与受体(人体的天然吗啡)结合能抑制疼痛。 3. 血清素。多由肠道产生,影响情绪、消化、睡眠以及大脑的昼夜功能。吃饱喝足能够缓解情绪,降低焦虑。 4. 去甲肾上腺素。带来刺激、亢奋的感受。就像辣椒,适量可增味,但不宜过多。 不管你现在生活怎么样?你都可以调动体内四种快乐激素,开启“快乐四重奏”! 多和自己爱的人,做一顿好吃的,一起分享,一起去晒晒太阳,散散步欣赏大自然的美景,呼吸新鲜的空气,心情立马会变得不一样,这些都是免费的快乐源泉!都是最简单,真实的快乐~ 所以,快乐不是奢侈品,它是上天赐予你的珍贵礼物。所以,大家的童年都是快乐。 可惜,我们很多人成年后,都把这份礼物丢进了垃圾桶。 |
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