多巴胺和内啡肽都是能让我们感到快乐的激素,但是它们的作用稍有不同。 多巴胺是一种神经传导物质,它负责帮大脑传递兴奋及开心的信息,当人被外界刺激的愉悦时,多巴胺会大量爆发出来, 从而让我们产生“快感”。 多巴胺为即时满足,人类的上瘾行为都和多巴胺的分泌有关。 比如:打游戏,每个关卡通关都会有奖励出现,存在奖励机制,我们才能够乐此不疲一遍遍玩下去。再比如我们吃螃蟹,如果是整只螃蟹拿过来慢慢享用,就会感受到螃蟹新鲜肉美,但如果是把螃蟹肉都包好放到碗里吃就会失去了兴趣。 因此让我们感到快乐的,并不是最后获得到的快乐,而是不断得到快乐的过程。然而最为关键的一点:人产生的快感阈值会因为刺激程度不断升级,这样一来,就需要不断持续、刺激的刺激来获得快感。 多巴胺是一种即时满足,这种爽、快感是比较易得的,玩手机、看个剧、刷抖音,大脑立马就会分泌多巴胺;内啡肽是一种延迟满足,它的分泌是吝啬的,一般要经历一个痛苦的过程才能获得。 从简易程度来讲多巴胺更容易获得而内啡肽多和挑战相关,学习、运动、跑步、挑战自我等活动,往往容易促进人体分泌内啡肽。 多巴胺的存在,让我们明白一个道理:凡是让你感到爽的东西,一定会让你痛苦。内啡肽的产生,也让我们明白一个道理:凡是让你痛苦的东西,最终也一定也会让你功成名就。 多巴胺是消耗型的快乐,内啡肽是补充型的快乐。 消耗型的快乐唾手可得,可以让我们获得满足感,让我们被舒适圈包围,这时稍微有难度的事,你都不想尝试,而偶尔稍微努力一下,你就以为自己在拼命。 补充型的快乐却是长期坚持的结果,刚开始的时候会觉得很不适应,因为非常反本能,但是一旦过了临界点,就会形成一种习惯,让我们不断超越自己,因此优秀是一种习惯,而不是一种结果。 内啡肽和多巴胺都能让你快乐,但内啡肽带来的才是“高级的快乐”。 我们常听“自律即自由”这句话,经过上面解释,我们明白了“自律”这种品质养成的不易和它的高贵之处。 |
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