长期跑步的人，身上有明显的3个迹象，藏都藏不住，你有吗？

关于为什么运动，是小步刚开始跑步或者有人刚知道我在跑步时经常要回答的问题。

我说为了减肥。

对方可能会说，你也不胖啊？

如果我说为了身体健康啊，对方可能会说，锻炼也不一定长寿......

不可否认，要回答为什么运动的问题确实很难。

跑步好与不好，只有跑过才知道。

长期跑步的人，身上有明显的3个迹象，藏都藏不住。

积极阳光且自信

中年以后，家庭、工作等各种琐事，把人搞得简直神经都要衰弱。但观察你会发现，爱跑步的人情绪一般都很稳定。

是他们没有烦恼吗？

当然不，而是他们有强大的自我开导能力。

 

与跑步爱好者相处，你经常可以感受到他们身上的积极向上的态度和阳光自信的力量。

跑步，打开的是多种可能性。

要说锻炼心态，或许没有比跑步更简单有效的方式了。

而且跟爱跑步的人做朋友真的会很舒服，因为他们心态都很好，对待任何困难和烦恼都能够积极的排解和梳理掉。

跑步，遇见更好的自己。

自律是他们的代言词

跑步是一场高质量的自我管理。

自我管理是每个人都要面临的问题，涉及言行举止、饮食起居、思想状态、体型情况等多个方面。

很多人讲，能减肥成功的人很“可怕”。

可小步要说，减肥成功的人固然厉害，但真要说起来，那些坚持跑步的人才是“疯子”。

自律是他们的代名词。

 

真正的自律，就是把任何简单不过的小事变成长期主义，而坚持的过程，本身就能给人极大的愉悦与成就感，把人生变得美妙无比。

跑步不恰是如此吗？

晨跑、夜跑、风中跑雨中跑......

那些真正热爱跑步的，基本可以称他们是自律的标杆。

自律的生活，从跑步开始。

身体素质非常好

中年后，身体走下坡路是常有现象。“啤酒肚”、“地中海”、“油腻”、“皱纹”......

无关性别，没有人逃得过。

体检可以说是中年人最怕的事情之一。

三高、关节病、肝胃功能减弱等，无时无刻不是在告诫你要多注意身体状况的萎靡。

可能有人会说，多跑步就有用了？

你还别不相信，在小步没跑步之前，多爬几层楼都是喘的。

大多数人运动的初衷都是为了抗衰老和保持健康。

而生活从来就是公平的，想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

 

跑圈流传着这样一个说法：

跑步1个月可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增加，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，就会明显超出同龄人。

这个说法或许没有科学依据在，

但没有白跑的路，也没有白流的汗。

把运动视为一种生活状态，你会发现，通过体能的锻炼不仅管理了身体，也进行了思想上的自我重塑。

当你把运动视为生活的一部分时，是不用再反复探讨为什么运动这个问题的，你想要的答案在运动后会自然呈现。