不内耗的三个原则：不抱怨，不解释，不讨好

我们每天都会经历各种各样的情绪波动，快乐、悲伤、愤怒、恐惧……这些情绪让我们的生活丰富多彩。然而，如果我们不能妥善处理这些情绪，就可能会陷入情绪的漩涡，这就是所谓的“情绪内耗”，那么怎么样才能不内耗呢？

不抱怨

晚清重臣曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”

抱怨是一种常见的内耗行为，它不仅不能解决问题，反而会增加我们的心理压力。

当我们抱怨时，我们实际上是在把自己的注意力集中在问题上，而不是解决问题上。

这种消极的情绪会阻碍我们看到问题的本质，使我们陷入无尽的痛苦和困扰中。因此，我们应该学会接受问题，而不是抱怨问题。因为只有接受问题才能找到解决问题的办法。

不解释

庄子说：“夏虫不可语冰也。”

当我们被误解时，第一时间想到的是解释，试图证明自己，然而，这种行为往往会引发更多的争议和矛盾，从而增加我们的内耗。

当我们解释时，我们实际上是在把自己置于一个被动的位置，让别人来评判我们的行为或决定。

这种被动的态度会使我们在面对问题时变得软弱和无力。我们应该学会坚持自我，不必过度解释，因为立场不同、见识不同。

不讨好

面谀之词，有识者未必悦心，背后之议，受憾者常若刻骨。

在人际交往中，讨好他人是一种常见的策略。但是过度的讨好可能会使你失去自我，无法真实地表达自己的想法和感受，慢慢地成为他人的附庸。

当我们讨好他人时，我们实际上是在把自己的价值建立在他人的评价上，这会使我们在面对批评和反对时变得脆弱和无助，慢慢在内耗中失去自我。而那些被我们讨好的人也未必会领我们的情。

从今天开始做一个不抱怨、不解释、不讨好的人，摆脱内耗，让我们的内在重新焕发出生命力。