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人体五大重要器官的“求救”信号，如果有，不要轻易忽视 一、心脏 “求救”信号：胸痛、心悸、呼吸急促、疲劳、情绪波动等。 养“心”：保持适度的运动，如散步、慢跑等；保持健康的饮食习惯，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等；保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。 禁忌：过度劳累、长时间久坐、高脂肪高糖饮食等。 二、肝脏 “求救”信号：脸色发黄、眼白发黄、容易疲倦、食欲不振、指甲薄脆易断等。 养“肝”：保证充足睡眠、避免情绪波动；多吃绿叶蔬菜、草莓等富含维生素C的食物。 禁忌：饮酒、高脂肪食物、药物滥用。 三、肾脏 “求救”信号：水肿、尿量减少、尿液有泡沫、腰酸背痛等。 养“肾”：多喝水，少憋尿；多吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物。 禁忌：过度劳累、久坐、乱吃药。 四、肺脏 “求救”信号：咳嗽、呼吸困难、胸闷、气喘等。 养“肺”：戒烟，多做深呼吸；多吃萝卜、银耳等白色食物。 禁忌：吸烟、空气污染、油烟。 五、胃 “求救”信号：胃痛、胃酸过多、胃胀气等。 养“胃”：规律饮食，避免暴饮暴食；多吃小米、山药等温性食物。 禁忌：辛辣食物、生冷食物、咖啡因。 |
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