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在这个医疗费用高，生不起病的时代，很多人考虑安排时间，学习太极拳，八部金刚功，莲花生动功，八段锦，五禽戏，等等这些动功，也有人，开始学习练气。以期达到强身健体，甚至延年益寿的效果。 练气是怎么回事？就是俗称的练气功，这个节约场地，还不花钱，只须入静打坐即可。气功的原理就是“积精累气”。
练气的法门非常多，我所接触过的几种法门里面，最最简单的就数“真气运行法”了。 这个是比较容易入门的，练好了会得强身健体，“真气运行法”的推广者李少波老师，寿至102岁，无疾而终。 “有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。 近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践，进一步证实这个效果。练气功对健康者的益处是很多很多的。 1、强身健体：《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。 现代练气者的实证效果证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。
随着社会的发展，生活节奏加快，心理紧张程度也高。长期心理紧张会降低免疫力，引起机体生理功能失调，导致身体健康受到负面影响。 因此，适时地放松，对健身和防病都是非常必要的。 气功锻炼能有效地起到这个作用。实践证明，长期练气的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少感冒生病。对降血压也有好处！ 2、平和身心：中国传统气功强调练功要修心养性，即陶冶净化人的情绪、意志与性格等。这是练功进阶的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。 实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，身心非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。 长期坚持练气，可以帮助人心平气和，慢慢地整个人都能松驰放缓下来。 3、提升记忆：坚持练气可以提升记忆。通过练气，能消除大脑疲劳，精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提升整个人的反应能力，等等。 4、延年益寿：人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。练气可以积精累气，帮助恢复年轻态的感受，增进身心健康，达到延年益寿的功效。 练气的要求并不高，注意以下几点即可： (1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。没有他人干扰的环境即可。
(2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功；风雨雷电时不练。 (3)真气的运行不用引导，待真气充盈时，气脉会得自会运行，强行引导容易出偏差。 (4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，不用担心。 经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。这是八触，出现这些情况时，不要好奇追求，但也不必恐惧忧虑。 除了这些功境之外，还有一些其他的功效。 当练气者的功力提升，进入一些阶段后，身心会得出现一些感知状态，有可能是在功中出现，也有可能是在不练功的时候出现。 除了上面提到的八触之外，还有可能，心神出现似真似幻的一些不同功象，这些，都是练功的境界，俗称：“功境”。 通过练功，我们慢慢地提升了健康度等等，比如，改善了病弱的体质，不再容易感冒，小恙，等等，这些，就是功效。 每个人都是不同的，每个人的情况是不同的。由于体质不同，禀赋不同、年龄不同、性别不同等等，会出现感知性的差异。 因此，功境与功效常常出现独特的情况，这也是正常的，无须担忧。
有的修者，练气的感受很丰富，功境也到相当不错的阶段，于是，描述起功境来，如同写神话小说。旁观者认为是假的，但是有时，确实是真实的体会，只是，这只是自身的体感而已。 有的修者，也许功效很好，境界也很高，只是身体不够敏感，没有感觉到，或者虽然感觉到，却表达不出来。这个，也是正常的情况之一。 但是，自我体会的功境这个不太能作数的，重要的，还是要看境界如何。 有些修者认为：我练了这么多年了，我就是没有感受的啊，这是不是没有练出效果来呢？这么多年来，我是否是白练了呢？ 不会的，须知：时间用在哪里是看得出来的。 说到这里，分享一个案例，是我给一些久无功感的修友体验带功，这是其中一位在五天体验中的部份功感： 22:09:48 刚开始是散盘，8:15开始盘腿，8:45腿压的太低有点酸疼，马上平躺。我的主要感觉是，全身各处的肌肉、穴位不断跳动，一个接一个，特别是双腿肌肉，有一段时间大概半个小时左右，双腿肌肉 穴位几乎是放鞭炮一样（形容跳动紧密，无声）跳个不停，主要是脚掌、小腿、大腿、腰部、背部、肩部、以及双臂这些部位肌肉跳动，其他如脚趾 手指酥麻感，一个半多小时下来，气感很丰富。 但很奇怪，这次居然没大周天循环，反而是肌肉、穴位跳动频繁，按以往经验应该是大周天循环，而肌肉穴位基本很少跳动才对。 10:28:42 刚睡梦中，左耳轰一声，炸了一下，是做梦么。做梦都要梦到开轮。 21:15:33 前半场，站立练中脉法，几分钟后全身热，冒汗，感觉真气从会阴源源不断流入体内，真气行程漩涡从丹田顺时针往上升，一浪接一浪，没多久就有感觉冲击百会的感觉，持续了快半小时，感觉冲击力度没变，较平日练功增强不大。心想会不会是对中脉法加持不大呢。 随坐下继续打坐，跟昨天差不多肌肉跳动，没昨天跳动紧密，中途感觉左臂似有吸力，吸引头部左偏，奇怪。 21:16:46 打坐一会，双手发涨，下丹田跳动有力，且下丹田跟百会、鼻尖共同跳动，频率一致，后期感觉下丹田真气抱团，其他没什么特别感觉了。 21:38:35 8:30-9:30练功一小时，四肢无气感，只感觉下丹田升起鸽子大的一团真气直上喉咙，然后堵在喉咙那里。随着一呼一吸，真气团上升力度越来越大，喉咙被顶的难受，甚至已被顶得内凹进去，一直在喉咙卡住，无论真气力度多强，始终过不去，最后也仅仅有一丝丝气渗透过去。 我喉咙有点发炎疼痛，不知道是不是因为这个形成病灶而堵的极其厉害。真气团力度已经很猛！从没体会过真气的力度能有这么强，可还是冲不破。 喉咙被顶得难受，最后筋疲力尽，收功了。一直没管，竭力放松。这过程，口腔都被顶得扩张到最大。可，喉咙简直是铜墙铁壁啊，要是以前真气有这力度，打通任督就是瞬间的事。 12:54:19 今天发现，喉咙不疼了。刚下坐，喉咙基本不堵了，吸气的时候，有气在体腔直上喉咙，穿透而过，呼气也一样，气直上百会，有麻感。 无论今天通与不通，都不重要了，我学会了紧记松紧才是最重要的。 15:40:45 发现，现在完全不用喝水……口水一口接一口，吞都吞不完，比通督的时候还要多。 21:52:25 刚下坐了，练功5分钟不到，真气直充头顶，随着一呼一吸，真气力度越来越猛，直欲冲破天穹！可惜顶轮犹如铁壁，哪怕真气力度再猛，也撼动不了分毫，到后来屁股因为顶轮阻挡，真气无法继续上升，阻力大到呼吸也极度费力，全身冒汗。顶轮却岿然不动，只是偶尔喀喀的响动，提醒我还是有一点成效……当真气久攻不下后，力度越来越衰弱，全身疲乏，宣布冲关失败…… 终于，我还是通不了中脉，一关比一关难破。顶轮比喉咙更离谱……如果不是有响声，我都快绝望了……以后谁跟我说玉枕如铁壁，我就跟他好好说说道理，顶轮才是！ 虽然顶轮无情，但老师有情！这几天获益良多，非常感谢！ 我感觉，刚才冲关就好像拿着棍子在猛戳椰子盖！用尽力气都还是戳不开…… 根本就是一个椰！子！盖！再大力也戳不开。要是用这力度冲大周天……铁定瞬间冲破一切…… 能量很强大，堵得非常狠！练功以来，体会过的最强大的能量！强大的毫无道理。 22:30:34 我发现，现在练功，真气好像一个个泡泡一样，飞起穿过喉咙，然后过几秒后不知道怎么绕路，忽然到顶轮了。 这一位，是功感比较敏感，境界也有提升的案例，这次历时五天的体验带功成果：小周天已通。大周天快开了，中脉有，没通。下丹田有个堵塞，但第二轮也有一点要开启的迹象。 对于一位刚接触练气半年多的修者来讲，这样的提升速度，是相当不错的。  请移步点击： 如果，练气日久，没有功感，也没有境界提升的，也许，可以考虑请过来人指导一下，看看自己哪个方面不足，没有做好，所以，导致自己的进阶速度不尽如人意。 👇👇👇 |
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