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1.少吃，节欲，多睡觉 人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。 2.活在当下 只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。 3.吃好睡好 拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真.超级逆天，简直是一种资产。 4.情绪稳定 世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品 也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。 5.学会释怀 生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟 ，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。 6.永远不抱怨 把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角 度看世界，你会发现:一切都是最好的安排当你刷到这里，点个赞留下一句“我很好”，与过去正真和解，你将会越来越好。 7.钝感力+屏蔽力=人生无敌 翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好 因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。 不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的 人和事，多想一下都没必要。 把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。 8.少说话，尽量克制表达欲望。 把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡 使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。 中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则 可养精。 9.保持这三种心态： 1.没人在意我 2.我可以不用那么完美 3.一切问题都有解决办法 10.做自己就好 “只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役 你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能 “ 真正成为自己的主人。 最顶级的养生是养心，学会做到“忘”，即不念过去，不畏将来，活在当下。养生的最好方式是养心，通过调整心态来应对生活中的挑战和压力。具体来说，养生的最高境界包括以下几个方面： 1、忘年：不拘泥于年龄的限制，保持年轻的心态和活力。岁月无情，但心态可以改变，只要保持积极向上的态度，年龄并不是阻碍。 2、忘情：不纠缠于过去的恩怨情仇，释放内心的负担和压力。以宽容和理解的心态面对过去，才能更好地拥抱未来。 3、忘疾：不畏惧疾病的存在，保持乐观的心态和积极的生活态度。心态对于健康至关重要，良好的心态可以增强身体免疫力，缓解疾病症状。 4、忘劳：保持忙碌的状态，让生活充实而有意义。忙碌可以让人保持年轻和活力，同时也可以缓解压力和焦虑。 5、忘形：不拘泥于外在的形象和束缚，追求内心的丰富和自由。内心的丰富可以让一个人更加自信和有魅力，同时也可以让人更加长寿和健康。 我认为养生的最高境界就是忘，即不念过去，不畏将来，活在当下。通过调整心态和保持积极向上的态度，我们可以更好地应对生活中的挑战和压力，实现身心的健康和幸福。 记住一个字： 少少食、少欲、少言、少思、少怨、少悲 道德经有言：少则得！多得祸！ 其实，这也与国医大师干祖望的养生智慧相得益彰： 童心、蚁食、龟欲、猴行 除了“猴行”是让我们像猴子一样体态轻盈，行动敏捷，适当运动，其他都是要以少为原则！ 朋友，共勉！ 最顶级的养生方式并非是运动。 那么，最顶级的养生方法是什么呢？不是运动，不是睡觉，而是以下这三点。这部视频一定会对你 有所帮助 · 首先是情绪稳定。世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说：“怒伤肝; 喜伤心，思伤脾、忧伤肺，恐伤肾”。情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵 的营养品也无法挽救你的健康。情绪稳定是最简单直接的养生方法。 第二是均衡饮食。营养是维持机体生长发育和生存的基本物质，也是增强免疫能力和自愈能力的原 材料。其实，营养是最好的药物。如果不懂得均衡饮食，不会好好吃饭，想健康谈何容易。 ·第三是学会释怀。养生重在养心，遇到事情要学会释怀，如果能够看得开，自然也会活得更好。保 持情绪稳定，就能减少大部分的病痛。懂得均衡饮食，就能避免疾病的困扰。学会释怀和放手，就能让忧伤烦恼一并消失。   |
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