中医认为，免疫力的根本在于气的盛衰，气是人体生命活动的基本物质，是维持人体正常功能的动力。
经常看中医的朋友应该了解，中药处方中常常包含党参、人参、黄芪、山药、白术等药材。这些药材与普通的感冒药是否同样常用呢？
是的，它们比感冒药更为常用，并且效果也很好。这是因为这些药材有一个共同的作用，那就是补充气力。
中医医生经常提及'气'这个概念，如气虚、气血亏虚、肝气旺盛、肾气虚弱等等。对于一些刚接触中医的人来说，可能有时候难以理解，但却觉得说得很有道理。
实际上，'气'的确非常重要。古代医家扁鹊在《难经·八难》中说过：'气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。' 气可以说是人类的根本，中医认为气贯穿人的一生，影响着人的生长、发育、衰老、死亡、疾病、情绪等方面的变化。表面上看是身体的变化，但其根源在于气的波动。
俗话说'人活一口气'，我们甚至可以将人看作是一口气。这股气从胎儿时期就开始存在，它的充盈使人强壮，而它的枯萎则使人衰弱。人的任何状态都与气息有关，免疫力也不例外。
许多人想要增强免疫力，实际上可以通过补充气息来实现。中医认为，补气是提高免疫力最快的方法之一。
补气可以分为补元气、补脾气、补肺气、补心气和补肾气。
1.补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术
发高烧、接受手术、分娩、长期使用抗生素等情况都会导致元气大伤。此时可以服用大补元气的人参，可以选择人参含片或泡制人参茶来促进身体早日康复。在使用人参时，建议多喝水以促进吸收，避免上火的情况发生。
方剂推荐：保元汤
保元汤最早见于明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要作用是补脾气、补肺气和补肾气，字面上理解就是保护真阳。由于人参的补益作用过于强大，常常使用党参来代替。
保元汤配方：党参3克，黄芪9克，甘草3克，肉桂1.5~2克。
除了保元汤，我们平时也可以多食用山药来补气。山药是最全面的补气食物，味道甘，性温，可入肺、脾、肾三经，能够补肺气、脾气和肾气。山药性质温和，作用缓和，是一种药食两用的良好食材，经常食用山药对身体非常有益。
2.补心气：西洋参、红参
加班劳累会导致心跳加速，严重时可能出现心慌和气短等症状，这是心脏病前期心气虚的表现。在出现这种情况时，西洋参和红参是首选，提前服用补心气的参类药物可以避免过早患上心脏病。
3.补脾气：白术、山药、白扁豆
脾气虚的主要表现是脘腹虚胀、精神疲倦、食欲不振和大便溏泻。这样的人通常伴有胃炎，有些人还可能出现胃下垂、脱肛或子宫下垂等问题，这些都属于脾气虚的表现。
补脾气的中药有白术和山药，它们可以提升脾气功能。如果舌苔厚重，还可以加入适量的白扁豆，这样既可以补脾气又能祛湿。
4.补肾气：枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子
肾气不足的主要表现包括腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、腰膝酸痛等，尤其在老年人中，由于肾气不足，容易感冒，还可能引发其他并发症。
肾气不足还表现为好吃浓味的食物，老年人小便时头部打激灵，17～19点发低烧，坐着时不自觉地抖腿，春天手脚冰凉，以及盗汗等症状。
5.补肺气：甘草
肺气虚的主要表现包括说话无力、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病如月经提前、月经量多或量少、产后乳房肿块等。
咳嗽和气喘是目前最常见的疾病，这无疑会损伤肺气，导致肺气虚。对于患有咳嗽和气喘的人来说，甘草片是常用的药物之一，除了止咳作用外，最重要的作用是补肺气。
在治疗咳嗽和平喘的同时，补肺气也至关重要。
涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经常用的穴位之一，位于足底部，当脚蜷曲时，足前部凹陷处，在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3和后2/3的交点上。
涌泉穴是强化肾脏功能的关键穴位，它可以增强身体健康，补益肾精，调节血压，改善宫寒症状，还可以改善失眠。在预防疾病和保健方面，它的效果也非常显著。
足三里穴
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，距膝盖下方三寸，与小腿外侧的髌骨连线上。
足三里穴本身是全身强壮的关键穴位，对于调理和增强消化系统功能非常有效，可以促进胃气产生，燥化脾湿。它被称为人体的第一大健康穴位。
中脘穴
中脘穴位于上腹部，正中线上，距离脐中上方四寸处。按摩中脘穴可以疏通和调理中焦气机，补益中气。
神阙穴
神阙穴位于脐中央，就是肚脐的位置。它具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用。神阙穴位于人体阴阳相交的地方，是各种气血的汇聚点，能够贯通全身的经脉、脏腑和四肢百骸，因此被称为连接全身的关键穴位。
关元穴
关元穴位于下腹部，正中线上，距离脐中下方三寸处。关元意为“关锁元气”，这个穴位不仅可以强壮身体，还可以补益肾气，回阳固脱。
在进行艾灸时，可以选择使用艾条进行悬灸，每个穴位的艾灸时间应控制在10~20分钟之间。也可以使用灸大夫智能艾灸仪，每个穴位的艾灸时间适当延长至30~40分钟。
在家日常生活中，按摩以上穴位也对健康有很好的作用。保持常用，保持健康！
