  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 这是一位听友在后台的留言求助： 她说自己是一个很多愁善感的人，很容易玻璃心，经常会被别人的一言一行所影响到。 她有一个同事跟她是同一个岗位，家庭情况跟她也差不多，但同事好像万事都不放在心上，每天乐乐呵呵的，她就很羡慕，询问我怎么才能像她同事那样。 如果你也有跟这位听友一样的问题，那可以参考以下几条建议。 第一：保持看热闹心态 大家在生活中应该都有过看热闹的经历，比如： 小吃店顾客跟老板因为一些事打起来了，小区内某对夫妻因为什么事吵起来了，他们吵得凶打得厉害，并不妨碍你乐呵地看热闹。 这件事对于当事者当然是极其不愉快的，但你的体验肯定与他们截然不同。 这是因为你从头到尾都清醒地知道自己是在看热闹，你无所谓他们是什么想法，有什么委屈，你不必为他们负责，他们的行为自然激不起你的情绪反应。 而我们在生活中之所以那么容易激动，是因为那些事牵扯到了我们。 比如： 知道同事背后说自己坏话，生气； 听着老板当众批评自己，羞耻；被别人误解，委屈…… 但如果你不把这些事放在心上，仍旧保持着看热闹的心态，那它们其实是影响不到你的。 所以以后遇到这类情况，你可以跟自己说： “我跟他们根本不是一路人，总有一天我会飞得高高的，跟他们计较没劲儿” “说就说了，谁还没被领导说过，反正工资不少发。”“不听不听，王八念经”…… 把你的精力都放在值得关心的事情上，对于别人的言论都秉持“关我何事”的态度，那么你在人际上的烦恼会少很多。 第二：客观看待事情的影响 心态不好的人往往都有一个共同特征，那就是会夸大事情的严重程度和影响力。 就拿上面举得例子来说，被老板批评了，尤其是被当众批评了，是有点丢脸，但也不至于一直放在心里过不去。 可如果你觉得全公司所有同事都在因此看你笑话，觉得以后大家肯定会拿这件事嘲笑你，你在公司没有任何发展前途。 你的能力你的自信全部被这一次批评给否掉了，那你确实跨越不过去。 遇到这样的事，我的建议是： 你可以拿“那又如何”这四个字来连续地追问自己。 被老板批评了，那又如何，又不是只有我一个人被当众批评过； 害怕有同事拿这件事说你，可即便他真的说了，那又如何，你脸上不会多一块色斑，身上也不会多一块肥肉，你该拿的工资那个同事能让你少拿一分钱吗？ 想明白这些事之后，你就会知道，很多时候其实是你自己吓唬自己，没发生的事情你就假设了最坏的情况。 多问问自己“那又如何”，你会发现根本不会如何，你还是你，你永远有路可以走。 第三：尽人事听天命 很多时候我们是在跟别人耗或者是在跟自己耗。 比如： 觉得别人或者自己应该按照你认为的正确方向去做，如果没有，就会采用多种方式来进行所谓的“纠正”，而那个被纠正的人不管是别人还是你自己都会感到痛苦。 前者会产生关系冲突，后者会形成精神内耗。 对于这种情况，我的建议的是： 丨涉及到你自己的事情： 那你就好好努力，把注意力全都放在自己如何去把事情做好上面，而不是我要不要做，或者我没做好会怎么样上面。 丨而如果是对方的事情或者是涉及到你们两个人的事情： 那你就做你能做的，其他不要去想，也不要去管，因为你改变不了别人的想法和行为，做好课题分离，学会尊重和放手。 如果你能做到以上这三点，我相信你生活中很多烦恼都会消失的。 |
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