倪师讲：晚上睡觉总是磨牙流口水，枕头湿湿的，这是脾虚的预警头枕边，这个弄脏了，就是涎，这是脾脏， 这是五脏化五液，我们可以看出来。 如果，有个病人跑来告诉你， “奇怪，我眼泪怎么那么多”？肝，就讲完了。 嘴巴怎么那么渴？肾。 我流汗不止？心。 我汗不流？也是心。 对不对？ 这时候，你要正反两面看，中医就是这样。 那如果是劳风，因为劳动，中间感受到风寒，怎么治呢？ 第二百八十三页，岐伯说，“以救俛仰”。 怎么叫做，以救俛仰？ 
就是站倒，不需要药了， 站倒，深呼吸， 你吸气，身体挺起来， 吐气，身体弯下去， 吸气，身体挺起来， 吐气，身体弯下去，这就是俛仰。 那个，引天阳的气，会进入肾脏。 所以，做深呼吸，同时弯曲身体就可以了。 太阳呢，“聚阳引精者三日，中年者五日，不精者七日”。 就是年轻的人呢，如果你是那个，俛仰，这个动作， 先深呼吸，弯下去时，吐气， 起来的时候，吸气， 年轻人，三天就好了。 岐黄注：可以每天重复这个动作几遍，至于多少遍，建议一到五遍，需要做多少天？ 可以参考这个，“聚阳引精者三日，中年者五日，不精者七日”。 文章只供参考，效果因人而异。 比如“补中益气丸”, 它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。功能主治：补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠主要成分：黄芪（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮还有就是“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方，作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚，尤其是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。功能主治: 补脾。用于长年腹泻、大便不成形。因脾气虚而浑身浮肿、虚胖主要成分: 人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）另外，适合脾虚人用来减肥，同时还可以使面容、身材变得紧致的方子，当属汉代张仲景始创于《伤寒论》中的“五苓散”了。功能主治: 化气利水, 健脾祛湿。用于膀胱化气不利, 水湿内聚引起的小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮总结：能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆属于“脾气虚”，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸、五苓散。具体需要服用哪种中药，需咨询当地医师。乏力明显者可以服用补中益气丸，因气短，心慌为主者可用归脾丸。腹胀，便溏者可以参苓白术散等。即便你确实有炎症，有慢性感染，比如你的泌尿系统感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性阑尾炎总是复发，你也不要仅仅盯着消炎药了，不妨增加一点儿补脾的中药，比如黄芪。至少在服用消炎药的时候配合点儿，如黄芪15克、大枣5枚、甘草5克，每天煎1剂，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎症也能快一点儿消退，因为黄芪这类补脾气的药是在帮你提高白细胞的战斗力。久坐伤脾，要适量运动。因为中医的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。如果这个人因为思虑过度，起因在于心情，他的脾气虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内的垃圾、毒素逐渐堆积，人也就越来越胖，而且是虚胖。后者在现在更多见，它的直接后患就是催生糖尿病等富贵病。如果你遇到了脾胃被油腻、寒凉所伤的状况时，最好的办法就是让脾胃休息。而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。医史上记载过很多被判不治的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医，就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复。
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