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【一】近日“喜剧演员贾玲一年减掉100斤”的话题冲上热搜，剧照中的贾玲梳着高马尾，穿着粉色T恤，正在跳绳。她整个人瘦了一圈，圆鼓鼓的身材变成了正常人的身材，曾经肉嘟嘟的脸蛋变成了标准的圆脸，双下巴没了，下颚线出来了，笑起来标志性的“梨涡”也不见了，配上她严肃的表情，让人一时间都不敢认。网友纷纷震惊，称这简直是“整容式减肥”、“减掉了一个人的体重”、“她真瘦成了一道闪电”。贾玲为了事业是真的拼了，闭关一年，健身加节食，实在让人敬佩。但同时不禁心生疑问，她这样减肥真的合适吗？从中医角度来分析，“阳化气，阴成形”，肥胖源于脾阳虚或肾阳虚，属于有形，是阴盛而阳衰，气化不利导致痰浊水湿等积滞于皮下及脏腑之间形成的。由此说，越是肥胖越要重视扶阳！而减肥是一个持久战，不但要有足够的毅力，更要有充足的阳气。若只靠饥饿和腹泻来减肥最容易反弹，而且会消耗人体阳气，且容易诱发各种不良反应，包括营养不良，或便秘、疲劳、骨密度下降、免疫力低下、胆结石、脱发，甚至会出现阴阳气血失衡等，造成五脏六腑的生理功能衰退。总之，若要真正减肥成功，需要扶阳，使阳能气化，则痰浊水饮得化，自然可以减肥成功。而若以饥饿、呕吐、腹泻等方法来减肥，都是治标而已。而且，通过加强气化来减肥的，不会减的太快，也不会太猛，反而是徐徐收效，且不容易反弹。而快速减肥的，要么减的是水，要么通过伤损人体脾阳的运化功能来减肥，最终会伤害健康。总之，减肥不是一蹴而就的，一定要控制速度，千万不可激进，唯有坚持，保持良好的饮食习惯、生活习惯，坚持运动，配合积极的中医治疗，才是真正的王道减肥法。也就是说，既要管住嘴也要迈开腿，规律适度的锻炼，可以促进新陈代谢。当然，运动也要循序渐进，切忌用力过猛。若再能配合清淡饮食，坚持下去，减肥必效。【二】现如今，随着生活水平的提高和工作压力的增加，肥胖问题已经成为困扰现代人的一大难题。肥胖不仅影响外貌美观，在中医看来更严重地威胁着我们的健康，已成为各种慢性疾病的源头。比如肥胖与高发的高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、高尿酸血症等等，和痰浊内盛等问题就紧密相连，给我们的身体带来了巨大的负担。另外，肥胖源于脾阳虚或肾阳虚，进而容易造成痰浊、水饮等积滞，进而会蒙蔽脑窍，影响脑的正常生理功能，俗称“痰蒙神窍”，经常感觉脑子晕晕乎乎，干了什么事前脚做后脚就忘了，平时还总爱犯困，特别能睡，有时候还总感觉头沉的很。然而，有不少人为了减肥，就像打了鸡血，除断食辟谷，还会催吐、抠喉、吃泻药、疯狂运动，甚至还会用手术消脂，简直无所不用其极！我的观点是，维持正常体重，是保持生命活力的基础，完全不必刻意追求“以瘦为美”。有的人受西方影响，盲目追求骨感，实在是缺乏智慧的表现。健康源于气血充足，而体重正常才能维持充足的气血。若体重过低，意味着气血不足，必然会失去健康。比如有些胖人通过饥饿来减肥，坚持一段时间后，被饿的前胸贴后背，如此气血不足，正气下降，如何去气化呢？况且，通过饥饿来减肥，一旦吃几顿饱饭，体重立即恢复，减肥即宣告失败；再如，有胖人拼命运动来减肥，常常运动到疲惫至极，大汗淋漓。运动可以宣畅阳气，但过度运动即是耗损阳气。阳气变虚，气化功能下降，减肥也必然失败。即使运动后体重下降，那减的只是水，根本就不是“肥”！曾有粉丝给我分享一则据说很有效果的减肥方：用荷叶、茯苓、绞股蓝、陈皮、生山楂各适量，加水煮沸后，文火再煮五分钟，当茶温服，可减肥，而且，对高血脂、高血压亦有疗效。我认为此方比较平和，比较适合于肥胖兼大便不通畅之人。但不建议人人都服用，因为每个人体质不同，肥胖的程度不同，表现出来的症状不同，因此一定要综合辨证，绝不能以一方来减所有人的肥胖。文末强调一下：市面上的不少减肥产品其吹嘘成分甚大，但害处也不小，不要盲目选择；有的用某些代餐营养产品代替正常饮食。据我所了解，代餐营养产品是从传统五谷杂粮粉等发展起来的，这类可以算作是“饱腹型代餐”，就是指“吃了容易饱、吃了就不想吃东西了”，属于低热量低碳水低脂肪的食物，比如魔芋、粗粮粉等。说句不好听的，这所谓的代餐品无异于“饲料”，靠吃“饲料”来减肥，简直异想天开而已！
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