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老话说“湿气重，百病生”，不管春夏秋冬，祛湿是最关键的问题，体内湿气过重，会让人觉得四肢沉重，关节酸痛，食欲不振等，所以袪湿我们除了避开潮湿的环境，还要养成良好的饮食习惯，少吃油腻，高脂高糖的食物。  祛湿“冠军”被发现，隔天吃一次，祛湿瘦腰腹，口臭、便秘远离。今天大强推荐2道有助于祛湿的美食食谱，供大家参考。 推荐食谱一：冬瓜炖粉条 冬瓜是冬季最常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质钾，有清热利水、消肿解毒、生津除烦的作用，首先准备一个冬瓜，把冬瓜从中间给它切开，然后给它切成一骨轮一股的，然后再把冬瓜给它去皮，然后把冬瓜给它切成大块，切成大块撕起来香啊，切好以后啊瘦肉盘中备用。  下面准备小料，葱花，蒜末即可，八角。接下来准备一块肥瘦搭配的猪油，肥瘦搭配吃的香啊，把猪油给它切成厚片，切好以后装入盘中备用。  接下来再准备适量的粉条，冬瓜炖粉条。简直就是绝配啊，所有食材准备完毕，起锅倒油啊，油稍微多一点儿，炖出来的冬瓜啊香啊，油热以后倒入肉片，用小火慢慢的把所有的油脂给它煸炒出来，下入准备好的小料，翻炒出香味来，  下入冬瓜，翻炒均匀，加上清水没过冬瓜调味啊，一勺食用盐，少许的鸡精，生抽来上一点耗油来上，适量的十三香，加上粉条，盖上锅盖子，大火烧开以后啊，转小火炖20分钟，时间到啊，冬瓜啊，用筷子一夹就断。要的就是这个效果，冬瓜非常的软糯啊，出锅就可以了，  出锅装入一个小盆中啊，满满当当的正好一盆，有条件的撒上点香菜或者是葱花，看看这粉条炖的非常的有弹性啊，好吃下饭喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。 推荐食谱二：洋葱鸡蛋饼 洋葱能够和胃下气、祛湿化痰，用于咳嗽痰多、胸闷、小便不利等等，多吃洋葱能够祛湿，还能够缓解这些病症。洋葱不用炒也不凉拌了，今天给大家分享一个洋葱特别好吃的做法，很多人都没有见过，出锅特别的香，一起来看看吧。  洗干净的洋葱切成丝，切好后搓散，等散后倒入碗中，三个正宗母鸡蛋打入碗中搅散，打好的鸡蛋液倒入碗中。开始调味，加入食盐，少许的胡椒粉，适量的生抽拌匀。  这个碗太小了，倒入大碗中拌匀，然后加入上的面粉。适量的淀粉，比例是1：1，少量多次的加入拌匀。  这样就可以了。电饼称预热刷油，下入洋葱。给整理平整，摊成饼状。透明后撒上黑芝麻，这样不仅好看，还能增香。盖上盖子，上下火到三分钟。好了，烙着一面精华后，给它翻个面。盖什么盖，再烙三分钟。好了，时间到了，打开哇，实在太香了，取出放在案板上切成块。  美味的洋葱鸡蛋饼做好了，营养丰富，香味十足，很适合做早餐，喜欢的朋友赶紧试试吧。喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。 |
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