我们都知道气大伤肝,而且还不利于身体的调养。《黄帝内经》也讲道:“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥”。意思是当我们暴怒、多怒时,会使本来就易于升泄的肝气一下升动太过,导致肝气上逆。反过来,如果肝气升发太过,这个人的脾气也会更急躁易怒。 有些人总会说,道理我知道啊,但自己就是忍不住生气啊。其实,源头在肝,“消气”必疏肝,只有让肝的疏泄功能正常,才能保证人体气机通畅,身心健康。除了日常的养生保肝之外呢,我们还可以通过揉筋来疏通肝气调养。 《灵枢》上说:肝者,筋之合也。人体在十二经筋中有三个总合,即天、地、人(宗筋)三筋。天筋位于眼球正后方;地筋位于脚底中心部位;人筋(宗筋)位于人体的中央耻骨上下。因此,地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”。 具体操作 用一个舒服的姿势坐下,将脚抬起来,脚掌绷直,使脚底朝向自己,脚趾翘起,用手触摸就会明显感觉到脚掌中间的地筋。 用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松。 可在睡前热水泡脚后,用拇指按揉15分钟,把它揉软,左右脚各按摩一次,要每天坚持。 适用人群 若地筋软弱无力、塌陷不起,人通常肝气不足、血不下行,需要把这根筋揉出来才好; 若地筋粗大坚硬,揉起来却毫无感觉,这样的人通常脾气暴躁,中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因逐渐肝气衰弱,更需常揉此筋。 由于按揉地筋能使清气上扬,浊气下降,因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况,这些都是正常的现象。 |
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