呼吸与姿势相互影响。错误的呼吸模式可引起不良姿势，不良姿势也会影响呼吸。 在大强度运动中，人体对氧气的需求增加，更多的辅助呼吸肌会参与呼吸过程;但若在安静状态下，仍然有辅助呼吸肌过度参与，则表明存在错误的呼吸模式。最常见的原因是膈肌无法正常工作，其他肌肉代偿了呼吸功能。
胸式呼吸:最常见的错误是斜角肌和斜方肌上部代偿受抑制的膈肌，导致吸气时出现上肋部垂直向上提升，而不是水平面上的增宽，是从胸部而不是腹部开始并支配这个运动。 这种错误模式是由斜角肌、斜方肌及肩胛提肌的过度活动造成的，通常被称为“胸式呼吸”，是最重要的错误呼吸模式，能影响一个人情绪和身体的健康。
当这种模式的呼吸开始时，可以看到耸肩、频繁地叹息以及无下肋部在水平面上增宽。慢性颈部过度劳损，肋间肌群活力减低，通常可见肋骨活动减少。当这变成了习惯性模式，可见到沉陷的锁骨陷窝。 当胸式呼吸占主导地位，处于头前伸时，肩周结构生物力学在错误的呼吸模式中被削弱。在斜方肌上部和肩胛提肌的累积因素中，盂肱关节前移和内旋，胸锁关节及肩锁关节的压缩伴随胸大肌的缩短，导致肩关节撞击和神经血管压迫综合征。 错误的呼吸机制可能导致反复的中胸部疼痛，这是缺乏正常的肋骨运动导致的。下肋部桶柄运动以及促进脊柱健康运动和循环的轻柔微按摩效果的缺失，反过来影响整个胸腰部脊柱。 腹式呼吸:是指只有腹肌运动没有膈肌运动的呼吸模式。呼吸时腹部有明显起伏;吸气时，腹部看起来明显突起，实际上腹肌没有张力。
浅呼吸:是指呼气减少和胸廓活动范围降低。当发生这种情况时，通常在T4~T6(第四胸椎至第六胸椎)水平可发现胸椎后凸增加、活动范围受限。 如果错误的模式持续存在，则增加的后凸可能成为固定的胸椎后凸，这也将导致头前伸或者圆肩、耸肩的姿势出现。 用嘴呼吸:正常情况下应该是用鼻子呼吸，但呼吸不顺畅的人就会嘴来呼吸。这类人总是张着嘴，睡觉时也不能像正常人用鼻子呼吸，而是用嘴呼吸;晚上会磨牙，磨牙的目的是让大脑知道自己的呼吸通道是打开的。
而平卧时嘴张着，舌头会向下掉，将气道堵住，为了让气道打开，就要让牙咬在一起。磨牙会刺激牙周的一些神经，能让本体感觉参与进来从而打开气流通道。 是最严重的功能障碍，也就是吸气时腹部内陷，呼气时外凸。  错误的呼吸模式可能以多种方式造成腰部功能障碍，膈肌、腹横肌、盆底肌、深部脊柱固有肌共同协调作用，有其中一种功能障碍就会影响其他的肌肉，而且不可避免地影响脊柱的稳定性。 当膈肌受到抑制时，正常的肋骨运动就会改变甚至丧失，即丧失稳定腰部的核心肌肉的能力。尤其是需求增加，呼吸及腹部支撑协调不佳时，可能会抑制腹壁肌肉。 在任何情况下呼吸都是最重要、最基本的运动，其他许多运动都建立在这种基础之上。如果每天重复着错误的呼吸模式，持续时间长了，终有一天会导致很多不平衡。相反，如果能让呼吸一天天变得正常，那么各种类型的问题同样会随着身体的自我纠正而逐渐消失。 不良姿势也会影响呼吸。骨盆在人体姿态的生理节律中起着至关重要的作用。站立位时，在矢状面上，胸部必须处在骨盆与横膈轴线之上。 在这个理想的位置时，膈肌与盆底肌平行且相对抗，尤其在身体活动时，与腹壁协调，形成腹腔内的压力，帮助从前面稳定下胸段与腰段。 肋骨最理想的状态是放松地悬吊在脊柱上，但由于现代人久坐的生活方式，胸椎后凸固定，这会抑制正常的膈肌呼吸，导致代偿性的上胸呼吸，使肋骨上提，在吸气时亦处于这种状态，这对皮质下的运动造成了不良影响。 进行稳定性训练时，不仅要有正确的呼吸，呼吸力学也应该是完整的，这才能使维持姿势和脊柱的稳定性成为可能。 在本质上，主要呼吸肌之间动态的相互作用必须保持正常。最重要的是，一个正常的呼吸运动任务必须是神经系统皮质下水平设定的。 |
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