【原】朱良春老中医的养生秘诀：一碗养生粥，平衡阴阳，补气养血

在中华医药的节目中，我们深入了解了中医专家朱良春老先生的养生之道。这位年逾90仍坚持出诊的医学泰斗，以一碗养生粥作为自己养生保健的秘诀。这款粥选材严谨，包含绿豆、薏仁、莲子、白扁豆、大枣、枸杞和黄芪七种材料，且每种材料都有其独特的药理作用。

绿豆清热解毒，益肝；薏仁健脾、补肺、清热化痰、入肾经；莲子清心养心、入肾经；白扁豆健脾、乌发；大枣健脾、补血；枸杞入肝经、肾经；黄芪补气。这些食材经过精心熬制，每天适量食用，可以平衡阴阳，补气养血，从而达到养生保健的效果。

朱老先生的养生粥制作方法也十分讲究。首先将黄芪泡制并煎煮两次，取其药液作为煮粥之水。然后将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，最后加入枸杞一起再煮10分钟。这样精心熬制的粥，每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

这款养生粥的功效广泛。绿豆可以清热解毒，对于各种毒素有很好的化解作用；薏仁、白扁豆可以健脾化湿，对于脾胃虚弱的人有很好的调理作用；莲子可以养心安神，对于失眠多梦、心悸等有很好的改善作用；大枣、枸杞可以养血安神，对于面色萎黄、贫血等有很好的改善作用；黄芪可以补气固表，对于气虚自汗、容易感冒等有很好的调理作用。

这款养生粥非常适合现代人养生保健。现代人生活节奏快，工作压力大，很容易出现疲劳、免疫力低下等问题。而这款养生粥可以平衡阴阳，补气养血，对于疲劳、免疫力低下等问题有很好的改善作用。同时，这款养生粥的食材都是日常食材，价格便宜，制作简单，非常适合家庭日常食用。

总的来说，朱良春老中医的养生秘诀——一碗养生粥，是平衡阴阳、补气养血的良方。通过精心选材和熬制，这款粥充分发挥了各种食材的药理作用，为我们的健康保驾护航。无论是在忙碌的工作间隙还是悠闲的周末时光，为自己熬制一碗养生粥，享受美味的同时也为健康加分。让我们跟随朱老先生的步伐，一同迈向健康长寿的美好未来！