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 作者丨晓菁 2024.01.19 嗨，晓菁，晚上好呀， 欢迎你来完成今天的复盘了 今天是你认真复盘的第17天了 恭喜你啊！今天的你非常棒！ 因为你—— 又突破了自己， 又违逆了人性， 又干翻了一次世界， 又变强了。 🌿一、你今天做了哪几件事情？每件事情，各自有什么产出？ 目的：让自己更清晰的知道，自己这一天是如何度过的。 方法：按照时间顺序，回想自己做了什么。 ✅7:00起床+洗漱 ✅7:30-7:40叫孩子起床+收拾孩子书包+收拾自己的背包，吃药，准备上班 ✅7:45-9:00出门+送孩子去幼儿园+上班 今天孩子要当礼仪小天使，早起早出门 ✅9:00-9:10公司打扫卫生 ✅9:15-12:00看+回复邮件、报价后台更新数据，整理客户资料EXCEL表格、回复客户信息 ✅12:00-12:45去幼儿园接孩子，今天放假了 ✅12:50-14:00午饭、回公司 ✅14:00-18:00对接客户信息，周报 ✅18:00-19:00下班，回家 ✅19:20-20:30做晚饭，收拾厨房 ✅21:00-22:00写日更+复盘+发表 ✅22:10-23:00安排孩子洗漱、上床睡觉 🌿二、每日精进（今天哪件事情给我留下深刻印象？让自己生气/焦虑/嫉妒/挫败了？这个情绪，对我有什么影响？是什么原因？如何改进？） 目的：让自己的焦虑、恐惧、担忧、嫉妒等情绪平复，更理性的看待问题 这周遇到的几个事情都让我想表达这样一种想法：一困惑，就提问；一困惑，就出门。 这个想法还是借鉴了罗振宇的演讲观点。 我在努力的让自己去实践。 事实证明，有效！ 所以，这件事还得继续做，别总是自己闷头想，有问题就提，有问题就去找答案。 🌿三、每日精进（每天找出自己进步的3个地方，尽量写不同的维度） 目的:每天看到自己的进步，夸一夸自己，提升自信力。 1、生活方面（早睡早起、吃饭、洗漱、穿衣、刷牙、出门、坐车、化妆等等） 今天因为孩子要做礼仪小天使，早上起的很早，顺利到了幼儿园，终于没迟到。 这真是一个大大的进步呀。 我太了不起了！ 2、情绪方面（生气、嫉妒、焦虑、挫败、伤心、迷茫等等） 控制住自己的分享欲。 今天中午看到一个新开的陕西米皮店，感觉比较对胃口，就进去试一下。 嗯，我觉得不太好吃。下次应该不会去了。 本来吧，想跟老板讲一声哪里可以改进，毕竟我是陕西汉中米皮的忠粉，但是吧，转念一想，自己是谁啊？人家老板凭什么相信我啊？何必呢，下次也不会来了。 |
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