dha真的有用吗

DHA对于胎儿、婴幼儿的神经发育和视网膜健康确实起到关键作用，所以有一定用。一般来说，孕妇从孕中期开始就需要补充DHA，一直到哺乳期间都需要继续补充，因为宝宝的大脑和视觉发育都需要大量的DHA。对于成年人来说，如果需要提高记忆力、改善情绪，或者预防心血管疾病等，也可以适当补充DHA。
 
请注意，DHA是存在一定消耗和消耗风险的营养物质，因此不能仅仅依靠食物来满足其需求，需要额外补充。同时，DHA补充需要结合个人的身体情况来决定，建议在医生的指导下进行。