张翔炜David 动作质量训练 走路姿势不正确造成膝盖压力过大,是膝关节炎发生的原因: 膝盖内侧骨关节炎的患病率比外侧高了足足十倍。这通常就是由于走路姿势不对造成的 我们对比了膝盖疼痛和正常人在走路姿态上的差异,结果发现了几大特点: 第一个差异:膝痛患者膝盖并的更近,也就是大腿往里夹 下图中KAM显示的是膝盖往里夹的角度(knee adduction moment),可以看到骨关节炎患者的内收角度明显大于一般人,用黑色箭头标示出来 第二个特点,膝骨关节炎的患者在蹬地时不敢蹬直腿 一、如果膝盖有o型腿的问题,就会对膝盖内侧压力或过大 要改善o型腿就要加强伸髋肌肉的激活 纠正后可以减少膝盖压力 二、减少大腿往内旋转的角度,可以显著减轻髌骨负担 大腿内旋矫正训练: 正确的臀肌启动与站位,纠正大腿骨的位置 三、对侧骨盆掉落会造成膝盖负担过大 颈肩腰腿-康复系列课程 ·广告 基础肌动学 重点关注肌肉骨骼系统内的 解剖学和生物力学的交互作用 一本用于学习肌动学的指南 以上内容为广告---------------- |
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