🌸《本草纲目》中记载:“黄精补诸虚，填精髓，平补气xue而润”。俗话说，“一味黄精补三脏”。李时珍也称黄精为“气xue双补之王”，也有“百补之圣”的称号。
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🌸黄精本身明显平和，适宜和其他Yao食一起搭配，发挥更大的价值，今天牧里麻麻给大家分享黄精的常见食材搭配🍵，喝出好气色~
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1、黄精+枸杞
功效：助气固精，黄精和枸杞都有益肾养肝的作用，卜肾阴、益肾气的效果，适合肝肾不足、双目干涩、腰膝酸软、头晕耳鸣的糖尿B人群。
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2、黄精+麦冬
功效：润肺芷咳，麦冬有滋养肺胃之阴的功效，黄精的滋阴作用与麦冬的清热化痰相互配合，有助于舒缓咳嗽、喉痛、便密人群
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3、黄精+黄芪
功效：补气益肾，黄芪补气升阳、益其固表，搭配黄精补气养精血、增强抵抗力，适合平时比较虚、气xue不足、容易头晕心慌、乏力的人群
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4、黄精+玉竹
功效：养阴润躁，玉竹生津止渴和黄精搭配有益其生津的作用，调节体内阴阳平衡，舒缓干燥咳嗽等不适，适合阴虚火旺的人群
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5、黄精+陈皮+山楂
功效：健脾燥湿，消食化滞的搭配，适合脾胃不佳、消化不良的人群。黄精的滋阴养胃作用，与陈皮、山楂的里气消食作用相结合，能够促进消化，缓解胃部不适。
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6、黄精+枸杞+桑葚
功效：补气养阴，润肺芷咳、滋阴养颜的功效。黄精的滋阴润躁作用与枸杞的养肝明目作用相辅相成，再加上桑葚的滋阴润躁，有助于改善肌肤状态
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7、黄精+枸杞+黄芪+西洋参
功效：滋阴养肺，是个非常滋补的组合，适合调养元气和提升免疫力。黄精有滋阴润肺、卜肾益精的功效，搭配枸杞补肝益肾、黄芪和西洋参则能增强免Y力
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8、黄精、甘草、玉竹、枸杞、茯苓、陈皮、人参
功效：补气提神。养心按神的配方，适合缓解压力、改善睡棉。黄精搭配甘草、玉竹、茯苓等Yao材，能够平衡气xue，舒缓情绪，同时有助于提升体质
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🈲【黄精禁忌及注意事项】：
1、痰多、易腹泻人群慎用。
2、脾胃湿热人群慎用。
3、不宜过量食用。
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